Postoji mnogo namirnica za koje je poznato da proizvode laksativne učinke. Laksativna hrana može se konzumirati umjesto kemijskih laksativa za liječenje blagih slučajeva zatvora ili za sprječavanje zatvora. Među namirnicama koje imaju laksativna svojstva su suhe šljive, kruške, žitarice mekinje i smokve. Neki ljudi primjećuju laksativni učinak kada piju kavu ili jedu lubenicu. Osim toga, pijenje puno vode možda neće pružiti toliko pomoći kada je osoba već zatvor, ali može uvelike spriječiti zatvor.
Ljudi koji u svoju prehranu uključuju zdravu količinu vlakana manje su vjerojatno da će patiti od zatvora. Kao takvo, dodavanje žitarica marke u nečiju prehranu može pomoći u liječenju blagog zatvora ili ga spriječiti na prvom mjestu. Kada osoba jede žitarice bogate vlaknima ili drugu hranu bogatu vlaknima, njezina stolica postaje glomaznija, što pomaže potaknuti crijevne kontrakcije koje omogućuju pojedincu da lakše krene crijeva.
Iako voće općenito može biti korisno za prevenciju i rješavanje zatvora, postoje neke vrste koje su posebno identificirane kao laksativna hrana. Na primjer, osoba može jesti suhe šljive ili piti njihov sok za liječenje zatvora. Suhe suhe šljive i sok od suhih šljiva obično se koriste kao laksativ. Sok od kruške obično je učinkovitiji od cijelih krušaka za liječenje zatvora, ali neki ljudi smatraju učinkovitim i kruške iz konzerve. Pojedincu je dobro izbjegavati banane kada je zatvor, jer one mogu pogoršati zatvor.
Smokve se često ubrajaju i među laksativnu hranu, a u tu svrhu mogu se konzumirati u svježem ili osušenom obliku. Isto tako, lubenica se može pokazati korisnom u borbi protiv zatvora. Sadrži vlakna i visok udio vode, što je dobitna kombinacija kada osoba ima zatvor.
Mnogi ljudi kavu ubrajaju u laksativnu hranu. Zapravo, neki ljudi moraju isprazniti crijeva u roku od nekoliko sati nakon ispijanja kave. Ova laksativna hrana može se konzumirati u obliku s kofeinom ili bez kofeina i imati isti učinak. Vrijedi napomenuti, međutim, da osoba koja pokušava popiti kavu zbog njezina laksativnog učinka može se dobro držati samo šalice ili dvije. Ako osoba popije previše kave, njezino tijelo može drugačije reagirati na nju, a može završiti i zatvor.
Pitka voda ključna je za pravilan rad probavnog sustava. Kada osoba ne pije dovoljno vode, njena stolica može postati suha i tvrda. Zbog toga će možda imati poteškoća u prolasku. Pijenje oko osam čaša vode dnevno može pomoći u prevenciji ovog problema.