Angina je medicinsko stanje u kojem krv ne može doći do srca u dovoljnim količinama. Zdravstveni djelatnici rješavaju problem na različite načine, uključujući korištenje stentova, angioplastiku, premosnicu ili lijekove. Promjene načina života, međutim, također mogu pomoći u smanjenju ukupnog rizika od srčanog i moždanog udara. Najčešće promjene načina života u svrhu kontrole angine spadaju u nekoliko kategorija:
Dijeta
Vježba
Gubitak težine
Prestanak pušenja
Smanjenje stresa
Dijeta je ključna za kontrolu angine. Općenito, pod dijetom, većina liječnika misli na zdravu prehranu za srce koja naglašava cjelovite žitarice, puno voća i povrća i nemasne proteine. Uključujući ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama je korisno. Dijeta bi trebala biti usmjerena na smanjenje razine kolesterola, što zauzvrat može pomoći u smanjenju nakupljanja plaka u arterijama. Čak i minimalno smanjenje razine kolesterola može smanjiti učestalost napadaja angine i smanjiti rizik od srčanog udara.
Suradnja s nutricionistom na pronalaženju obrazaca zdrave prehrane, izbjegavanju hrane s visokim udjelom soli i učenju pripremanja ukusnih zdravih obroka može pomoći da ovo postane istinska promjena načina života. Korisne su i smjernice koje je objavila Američka udruga za srce. Određene dodatke prehrani, poput vitamina B6, B12, folne kiseline i omega-3 masnih kiselina, vaš liječnik ili nutricionist može preporučiti kao dio zdrave prehrane i sredstvo za kontrolu angine.
Vježba je još jedna iznimno vrijedna komponenta za kontrolu angine. Vrlo je važno da ne počnete sami s vježbanjem, već potražite savjet i smjernice liječnika prije nego započnete režim vježbanja. Liječnik će vam moći pomoći da izračunate vaš ciljni broj otkucaja srca, minute koje biste trebali vježbati svaki dan i može vam dati preporuke ako imate bilo koja druga stanja koja bi mogla ometati određene oblike vježbanja.
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, liječnici će preporučiti planove prehrane i tjelovježbe koji će vam pomoći da izgubite višak kilograma, što zauzvrat može pomoći u kontroli angine. Ako vam liječnik ne da konkretne preporuke, onda pitajte ili zatražite uputnicu nutricionistu. Ponekad vam liječnik u stisci s vremenom može jednostavno reći da morate smršaviti, ali ne i kako. Iz studije klinike Mayo o stentovima, dokazi uistinu ukazuju na potrebu za holističkim timom podrške za osobu koja pokušava kontrolirati anginu ili koja ima srčane bolesti. Nemojte se sramiti tražiti plan i podršku.
Ako ste pušač i namjeravate nastaviti s pušenjem, malo ćete imati sreće pokušavajući kontrolirati anginu. Opet, pacijentima je potrebna podrška u ovom području, a može im se pomoći raznim pomagalima za prestanak pušenja, kao što su lijekovi, nikotinski flasteri ili žvakaće gume, te obiljem literature. Anonimni sastanci pušača i nikotinski anonimni sastanci postoje u mnogim gradovima. To vam može pomoći da ostanete na putu bez dima.
Konačno, mnogi liječnici također predlažu da smanjite stres na brojne načine. To se može kretati od uzimanja posla manjeg stresa do učenja meditacije, prakticiranja joge ili do posjeta savjetniku. Pacijenti s vrlo velikim količinama stresa ili generaliziranog anksioznog poremećaja mogu zahtijevati lijekove i terapiju kako bi se bolje nosili sa stresom.
Naučiti kontrolirati anginu znači promijeniti vaš način života, a može dodatno zahtijevati i lijekove za srce kako biste pomogli u kontroli drugih oblika srčanih bolesti. Mnogi od njih pacijenti dobro podnose. Promjena načina na koji radite može biti teška, a pacijentima je potrebna podrška dobrog medicinskog tima. Ipak, kada se te promjene naprave, smanjujete rizik od daljnjih bolesti srca, često možete kontrolirati anginu i možete se osjećati puno zdravije!