Detoksikacija je trenutno vrlo popularna moda u industriji mršavljenja, reklamirana kao način uklanjanja toksina iz tijela. Detoksikacija se tradicionalno koristila u rehabilitaciji od alkohola i droga. Međutim, detox dijete su nedavno postale prilično popularne, teoretski za čišćenje tijela od nakupina nezdravih toksina i za poticanje mršavljenja. Detoksikacija može biti iznimno opasna i nema znanstveno dokazane zdravstvene prednosti. Ako se odlučite isprobati detoks dijetu, dobro je o tome razgovarati sa svojim liječnikom koji vam može savjetovati neke sigurnije metode.
Oni koji prakticiraju detoksikaciju vjeruju da detoksikacijom tijela uklanjate nakupine toksina i poboljšavate funkciju organa, uključujući bubrege i jetru, poboljšavate kožu i cirkulaciju krvi, te dopuštate organima da se „odmaraju. ” Općenito, u detox dijeti postoje određene namirnice koje smijete jesti i određene namirnice koje trebate izbjegavati. U gotovo svakoj detox dijeti bit ćete upućeni da izbjegavate kofein, alkohol, meso, zasićene masti i rafinirane šećere.
Neke detox dijete su ekstremnije od drugih i dopuštaju samo vrlo ograničenu količinu hrane. Jedna popularna dijeta za detoksikaciju je dijeta s medom i kajenskim paprom, koja uključuje stvaranje mješavine soka od limuna, meda, kajenskog papra i vode i pijenje više puta tijekom dana tijekom deset dana. Druge dijete za detoksikaciju jednostavno se fokusiraju na jedenje puno voća, povrća i žitarica te na pijenje puno pročišćene vode.
Još jedna popularna metoda detoksikacije je čišćenje debelog crijeva, također poznato kao debelo crijevo. Kolonija uključuje ispiranje crijeva filtriranom vodom nakon što se plastična cijev umetne u rektum. Ako se odlučite na čišćenje debelog crijeva, provedite neko vrijeme istražujući mogućnosti u svom području kako biste pronašli renomiranog terapeuta za debelo crijevo.
Pretraživanje na internetu pružit će vam brojne mogućnosti za detoks dijetu, ovisno o količini vremena koje morate posvetiti detoksikaciji i vrsti hrane ili posebnih pića koje ste spremni jesti. Neke detoksikacije traju tri dana, ali mogu trajati sedam dana, deset dana, pa čak i dulje. Planiranje unaprijed je korisno, jer neki simptomi detox dijeta mogu biti prilično neugodni i nešto s čime se možda ne želite baviti na poslu.
Neki od problema koje detoksikacija može poboljšati uključuju umor, glavobolje, mučninu, probleme s kožom, probleme sa sinusima i probavu. Neki zagovornici detoks dijeta kažu da detoksikacija također može potaknuti osjećaj dobrobiti. Međutim, sama detox dijeta također može izazvati umor, glavobolje i crijevne probleme. Svakako ostanite hidrirani jer dehidracija može biti opasna i potencijalno opasna po život. Ako se odlučite na detoks dijetu, koristite zdrav razum, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim planovima i prestanite s dijetom ako se osjećate loše.