Nuspojave inulina obično uključuju probavni sustav. Neki ljudi mogu osjetiti bolove u želucu i plinove ako konzumiraju previše inulina. Druge uobičajene nuspojave uključuju osjećaj mučnine i proljeva. Obično se nuspojave javljaju ako ljudi nesvjesno jedu hranu s dodatkom inulina ili uzimaju suplemente inulina. Moguće je da inulin kod nekih ljudi izazove alergijsku reakciju.
Inulin je vrsta ugljikohidrata. Prirodno se nalazi u velikom broju povrća i voća, kao što su luk i banane. Ugljikohidrati se smatraju vrstom topivih vlakana, jer ih probavni sustav ne apsorbira. Umjesto toga, potiče rast zdravih bakterija u crijevima. Kako sama po sebi nije bakterija već utječe na broj bakterija u tijelu, smatra se prebiotikom.
Nuspojave inulina obično se javljaju samo kada osoba konzumira previše vlakana tijekom dana. Ispitivanja i studije su pokazale da su ljudi pokazali nuspojave inulina na gastrointestinalni trakt kada su konzumirali više od 10 grama dnevno. Tipične nuspojave prijavljene uz korištenje inulina uključivale su grčeve u želucu, kruljenje u želucu i proljev. Neki ljudi su prijavili osjećaj nadutosti, plinove i nadutost.
Mnogi proizvođači hrane dodaju inulin u hranu kao što su žitarice ili jogurt kako bi povećali sadržaj vlakana bez gorkog okusa hrane. Inulin obično ima slatkast okus, tako da njegovo dodavanje u hranu ne samo da pojačava vlakna, već može poboljšati i okus hrane. Kako sve više proizvođača dodaje vlakna u hranu, raste rizik od nuspojava inulina, jer ljudi mogu konzumirati više od predviđenog, a da toga nisu svjesni.
Inulin je također dostupan kao dodatak ili injekcija, a osmišljen je kako bi olakšao zatvor ili smanjio razinu triglicerida, jer sprječava tijelo da apsorbira trigliceride. Neki ljudi vjeruju da može pomoći u snižavanju kolesterola ili pomoći pacijentima da izgube težinu. Kada se koristi prema uputama kao dodatak, nuspojave inulina obično su niske ili ih uopće nema.
Neki ljudi mogu biti alergični na inulin. Znakovi alergijske reakcije variraju, ovisno o težini alergije. Uobičajene alergijske reakcije uključuju kašalj ili probleme s disanjem nakon konzumiranja hrane koja sadrži vlakna, čak i povrće koje prirodno sadrži inulin. Kako se vlakna dodaju u sve više namirnica, pojava alergijskih reakcija može se povećati.