Blaga dijeta može imati mnoge potencijalne prednosti ako osoba često pati od želučanih problema, ali većina liječnika ne propisuje nikakvu specifičnu blagu prehranu pacijentima ili djeci. Mnogi ljudi smatraju da suzdržavanje od začinjene hrane može pomoći smanjiti žgaravicu, čireve i mučninu. Neki ljudi smatraju da oporavku od želučanih simptoma pomaže konzumacija blage hrane s malo vlakana poput banana, tosta i umaka od jabuka. Čak i tako, tijelo svake osobe je jedinstveno i neki ljudi možda uopće neće imati koristi od blage prehrane.
Potencijalno, pridržavanje blage prehrane koja je nutritivno potpuna može u potpunosti ublažiti simptome žgaravice i refluksa kiseline. Izbjegavanje specifičnih okidačkih namirnica može učiniti prehranu osobe općenito blaže, ali obično te poremećaje ne izaziva hrana koja ima ukus, već ona koja je začinjena i masna. Zaslađena hrana ne znači uvijek laku probavu, ali ovo ograničenje može olakšati određivanje za koje je namirnice manje vjerojatno da će uzrokovati probleme.
Za izoliranu upotrebu ove dijete, potencijalne prednosti su brže vrijeme oporavka i smanjenje mučnine i boli. Općenito se smatra da samo jedenje bljutave hrane daje želucu vrijeme da se oporavi, iako su neki medicinski stručnjaci osporili ovu tvrdnju. Svakako je istina da ovakva prehrana daje ljudima osjećaj da im je bolje, bilo da je to zbog placebo učinka ili ne. Kada čak i pomisao na jelo izaziva mučninu kod osobe, konzumacija tosta ili riže može biti izvrstan način za sređivanje želuca.
Većina ljudi koji uzimaju blagu prehranu pokušavaju ublažiti simptome bolesti, a ne trajno usvojiti dijetu. Ova vrsta prehrane može biti vrlo učinkovita kada je riječ o smanjenju iritacije zbog određenih zdravstvenih stanja i oporavku od boli, no važno je nastaviti dobivati svu potrebnu prehranu. Vrste hrane koje su nekada bile povezane s laganom prehranom, uključujući elemente tradicionalne BRAT i CRAM dijete, ne pružaju potrebnu prehranu dugo i stoga su potencijalno opasne. Stoga je obično najbolje jesti dijetu koja ne izaziva uznemirenost, ali je manje restriktivna od tradicionalne blage prehrane.
S obzirom da su sva tijela različita, smišljanje dugotrajne blage prehrane može biti eksperimentalni proces. Kada je cilj dijete prestati jesti hranu koja iritira tijelo, mora se izolirati koja hrana zapravo uzrokuje probleme. Savršeno prilagođena blaga dijeta ima potencijal da potpuno zaustavi negativne želučane simptome i uvelike poboljša kvalitetu života.