Prednosti čaja od jasmina su brojne. Znanstvene studije su otkrile da može eliminirati slobodne radikale koji uzrokuju rak, usporiti proces starenja i poboljšati cirkulacijski sustav. Osim toga, studije su pokazale da je čaj od jasmina povezan sa nižim kolesterolom i smanjenom razinom masti u tijelu. Neki ljudi vjeruju da prednosti čaja od jasmina uključuju njegovu sposobnost borbe protiv prehlade i sprječavanja gripe, dok ga drugi preferiraju od drugih čajeva zbog njegovog umirujućeg djelovanja.
Jedna od prednosti čaja od jasmina je njegova očita sposobnost da uzrokuje sporiji rast stanica raka. Provedena su mnoga istraživanja o antioksidativnoj i antikancerogenoj prirodi čaja od jasmina. Jedna kineska studija pokazala je da zeleni čaj od jasmina može zaštititi crvene krvne stanice od napada slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Studija je pokazala da nakon što su slobodni radikali zaštićeni od stanica, neki oblici raka mogu se spriječiti. Izraelska studija pokazala je da lijek koji se koristi za borbu protiv raka sadrži komponentu iz jasmina. Lijek s komponentom jasmina inhibira enzim koji obično omogućuje stanicama raka da napreduju i rastu u tijelu.
Ostale prednosti čaja od jasmina uključuju njegovu sposobnost smanjenja razine kolesterola putem oksidacije. Osim toga, može koristiti i cirkulacijskom sustavu jer se smatra da zaustavlja moždane udare, sklerozu arterija i srčane udare. Neki ljudi piju čaj od jasmina jer vjeruju da može spriječiti dijabetes i sniziti visoki krvni tlak.
Bakterije i virusi muče mnoge ljude s bolestima. Neki praktičari homeopatskih lijekova tvrde da je jedna od prednosti čaja od jasmina njegova sposobnost da se bori protiv prehlade i virusa gripe, kao i drugih virusnih i bakterijskih bolesti, poput kolere, pikola, pa čak i neugodnog zadaha. Liječnici homeopatske medicine mogu preporučiti ljudima da ispiraju grlo s čajem jer se vjeruje da je antivirusni i antiseptik.
Još jedna prednost čaja od jasmina je njegova navodna sposobnost da pomogne ljudima da izgube težinu. Točnije, ljudi koji su pili čaj u razdoblju od tri mjeseca izgubili su više tjelesne masti od ljudi koji su pili čaj bez jasmina. Vjeruje se da katehini u čaju od jasmina tjeraju tijelo da sagorijeva kalorije, čak i kada je u stanju mirovanja. Međutim, neki istraživači tvrde da je kofein u čaju stvarni uzrok gubitka težine i ubrzanja metabolizma, a ne jasmin.
Mnogi ljudi tvrde da je jedna od najboljih prednosti čaja od jasmina njegova sposobnost smirivanja živaca. Neka istraživanja su pokazala da čak i miris cvjetova jasmina djeluje kao lagani sedativ. Jedno istraživanje pokazalo je da miris sam po sebi može smanjiti broj otkucaja srca ljudi.
Postoje stotine vrsta cvjetova jasmina. Mogu biti crvene, žute ili bijele i poznate su po svom mirisu. Obično se cvjetovi jasmina stavljaju preko listova čaja kako bi se njihov miris prenio na lišće. Kada se cvjetovi i čaj osuše, zatim se namoče u vodi kako bi se napravio mirisni, zdravi čaj. Iako je većina čajeva od jasmina zeleni čajevi, jasmin se može naći i u crnim čajevima.