Koje su prednosti dodatka češnjaku?

Suplementi češnjaka se reklamiraju kao tretmani i lijekove za stotine bolesti. Međutim, samo su neki od ovih lijekova potkrijepljeni znanstvenim istraživanjima. Dodatak češnjaka može pomoći kod smanjenja visokog krvnog tlaka, ateroskleroze i prevencije određenih karcinoma. Suprotno nekim vodičima za kućne lijekove, češnjak vjerojatno nije učinkovit u liječenju visokog kolesterola, smanjenju izgleda za dobivanje raka dojke ili pluća ili liječenju dijabetesa. Određeni suplementi s češnjakom manje su učinkoviti ili nisu primjetno učinkoviti u usporedbi sa svježim češnjakom. Nuspojave uzimanja češnjaka mogu uključivati ​​loš zadah, žgaravicu i mučninu.

Dodatak češnjaka može se uzimati tri puta dnevno za snižavanje krvnog tlaka do 8 posto. Ako se umjesto toga uzima svježi češnjak, potreban je samo jedan češanj dnevno. Suplementi češnjaka također imaju sposobnost snižavanja krvnog tlaka kod ljudi koji imaju normalan krvni tlak. U kombinaciji s drugim biljem i lijekovima koji utječu na krvni tlak, ovi dodaci mogu biti opasni. Iz sigurnosnih razloga, prije pokušaja snižavanja krvnog tlaka dodatkom češnjaka treba kontaktirati zdravstvenog stručnjaka.

Ateroskleroza je stanje u kojem arterije osobe otvrdnu i smanjena je fleksibilnost. To se obično događa prirodno kako osoba stari, ali se može povećati zbog lošeg izbora prehrane, određenih zdravstvenih stanja i nedostatka vježbe. Češnjak pomaže u održavanju fleksibilnosti arterija, olakšavajući protok krvi. Bolest bubrega, moždani udar i visoki krvni tlak mogu se spriječiti fleksibilnijim arterijama. Osim uzimanja dodataka češnjaku, osoba treba izbjegavati masnu hranu, suzdržati se od obilnog pijenja alkohola i vježbati najmanje 30 minuta svaki dan.

Konzumiranje svježeg češnjaka smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva, rektuma i želuca. Istraživači ne misle da češnjak u obliku dodataka ima isti učinak. Druge studije sugeriraju da dodatak češnjaku jača imunološki sustav, potencijalno sprječavajući ove vrste raka. U osnovi, znanstvenici su neodlučni po ovom pitanju kada su u pitanju suplementi, a ne svježi češnjak.

Mnogi vodiči za kućne lijekove predlažu korištenje češnjaka na načine koji nisu potkrijepljeni znanstvenim istraživanjima. Suplementi češnjaka ne mogu liječiti dijabetes, spriječiti rak dojke ili izliječiti prehladu. Istraživanja su u tijeku kako bi se istražile i dokazale više prednosti dodatka češnjaku. Dok istraživači ne iznađu čvrste dokaze, takva se zdravstvena stanja najbolje liječiti posjetom zdravstvenom stručnjaku.

Svježi češnjak, a ne dodatak češnjaku, često je najbolji način da iskoristite sve prednosti biljke. Ako se mora koristiti dodatak češnjaka, osoba treba izbjegavati kupnju odležanog češnjaka. Odležani češnjak znatno je manje učinkovit, iako ga neki ljudi preferiraju zbog njegovog smanjenog mirisa.