Prednosti hipnoterapije mogu uključivati duboke promjene u navikama i ponašanju, duboko opuštanje i oslobađanje od fobija. Mnogi ljudi su koristili hipnoterapiju kako bi pobijedili problematična ponašanja kao što su nesanica, mokrenje u krevet ili ovisnost o duhanu. Neki vjeruju da prednosti hipnoterapije mogu uključivati poboljšane umjetničke ili kognitivne sposobnosti. Hipnoterapija može pomoći u poboljšanju akademske i fizičke izvedbe, može pomoći u jačanju međuljudskih odnosa, a može čak i imati koristi za zdravlje. Prednosti hipnoterapije mogu uključivati ozdravljenje od duboko ukorijenjenih emocionalnih trauma, depresije ili anksioznih poremećaja.
Jedna od glavnih prednosti hipnoterapije može biti duboki osjećaj opuštanja koje subjekti osjećaju dok su u stanju hipnoze. Ovo stanje opuštenosti može pomoći u ublažavanju stresa, tjeskobe i depresije kako bi se poboljšalo cjelokupno zdravlje. Mnogi vjeruju da prednosti hipnoterapije uključuju sposobnost pomoći u gubitku težine, sposobnost ublažavanja boli i sposobnost ublažavanja simptoma alergija ili astme.
Mnogi ljudi koriste hipnoterapiju za istraživanje bolnih prošlih iskustava i emocija. Hipnoterapija može biti učinkovit način za mnoge da se nose s prošlim emocionalnim traumama, posebno kada je o tim iskustvima teško svjesno raspravljati. Neki ljudi koriste hipnoterapiju za jačanje odnosa s prijateljima, partnerima, djecom i drugima s kojima žele ostati bliski.
Hipnoterapija može pomoći u liječenju mentalnih poremećaja, osobito fobija i drugih anksioznih poremećaja. Kaže se da pomaže poboljšati akademske, seksualne, kognitivne i fizičke performanse. Mnogi ljudi koriste hipnoterapiju za uklanjanje loših navika kod djece i odraslih, kao što su mokrenje u krevet, pušenje, kompulzivno prejedanje, sisanje palca i grizenje noktiju.
Hipnoterapeuti općenito provode ovu vrstu terapije dovodeći subjekte u stanje duboke fizičke relaksacije, poznato kao stanje hipnoze. Subjekti općenito ostaju budni i budni, ali su duboko opušteni na fizičkoj razini. Hipnoterapeuti vjeruju da ovo stanje duboke relaksacije omogućuje izravan pristup podsvjesnom dijelu uma. Dok su subjekti u stanju hipnoze, hipnoterapeut može predložiti promjene u ponašanju i percepciji koje mogu pomoći da se poboljša život subjekta. Hipnoterapeuti općenito vjeruju da postavljanje ovih sugestija izravno u podsvijest može nadjačati prethodno držana uvjerenja i obrasce ponašanja i stvoriti dramatične promjene u životu subjekta.
Mnogi ljudi biraju hipnoterapiju jer se ne smatra opasnom. Ne zahtijeva invazivne postupke ili lijekove. Većina hipnoterapeuta vjeruje da je nemoguće hipnotičkim sugestijama promijeniti nečije ponašanje protiv njegove volje. Kaže se da će prednosti hipnoterapije brzo postati vidljive. Čak 85% onih koji se podvrgnu hipnoterapiji osjeti dobrobit.