Prednosti joge za artritis uključuju niz fizičkih i mentalnih prednosti. Fizičke prednosti mogu uključivati smanjenu bol, povećan raspon pokreta i povećanu snagu u zglobovima i okolnim mišićima. Mentalne prednosti uključuju povećanu emocionalnu dobrobit i bolju sposobnost suočavanja sa simptomima i komplikacijama artritisa.
Postoje različiti oblici artritisa. Osteoartritis i reumatoidni artritis samo su neka od mogućih artritičnih stanja. Artritis rezultira oticanjem i upalom zglobova što često uzrokuje bol i smanjuje opseg pokreta u zglobu.
Artritis može biti uzrokovan brojnim uvjetima. Neki od uzroka artritisa uključuju opće trošenje s godinama, bolesti imunološkog sustava i pretilost. Iako joga možda neće moći spriječiti nastanak artritisa, joga može biti korisna za one koji doživljavaju negativne učinke bilo kojeg artritisnog stanja.
Joga je vrsta tjelovježbe koja se usredotočuje na mentalno i fizičko blagostanje. Kroz niz vježbi disanja i poza učenici postaju svjesniji svog tijela. Dostupne su različite vrste satova joge, od onih prikladnih za početnike do naprednijih satova joge. Za pacijente s artritisom važno je potražiti profesionalnog instruktora joge koji je kvalificiran za pomoć pacijentima s artritisnim stanjima podučavajući ih jogi za artritis.
Kao oblik vježbanja, joga pomaže oboljelima od artritisa potičući ih da ostanu aktivni. Disciplina joge naglašava fleksibilnost i ravnotežu, što dovodi do poboljšanja kretanja unutar artritičnih zglobova. Osim toga, vježba općenito može pomoći u gubitku težine i može ograničiti utjecaj na zglobove. Povećanje snage i fleksibilnosti može pomoći u smanjenju trošenja zgloba, što može pomoći u smanjenju boli, otekline i upale.
Opuštanje i mentalno blagostanje također su neke od mnogih prednosti joge za artritis. Vježbe disanja tijekom joge mogu pomoći u smirivanju uma i tijela učenika. Ove vježbe disanja joge pomažu pacijentima da se usredotoče na uključivanje disanja u različite pokrete i poze, te pomažu isključiti misli povezane s bavljenjem i patnjom od artritisa.
Ovisno o odabranoj vrsti nastave, druge prednosti joge za artritis postaju očite. Neki tečajevi joge za artritis fokusirat će se na meditaciju, koja može pomoći opuštanju uma i tijela. To može pružiti oboljelima od artritisa bijeg od stresa povezanih s životom s artritisom.