Magnezij i kalcij su minerali koji, u pravim kombinacijama unutar prehrane, rade zajedno na izvođenju kemijskih procesa koji promiču dobro zdravlje mišića i kostiju u ljudskom tijelu. Međutim, kada preporučena razina ovih minerala dođe iz ravnoteže, magnezij ne može povući kalcij iz prehrane u kosti kako bi ih ojačao. Umjesto toga, kalcij se skuplja u mekim tkivima, što je uzrok jedne vrste artritisa. Prava ravnoteža obiju hranjivih tvari može omogućiti tim mineralima da pravilno funkcioniraju u tijelu kako bi se smanjili ili eliminirali simptomi artritisa.
Pacijentima s artritisom i osteoporozom obično se savjetuje da povećaju količine kalcija u svojoj prehrani. Međutim, kada se kalcij ne apsorbira pravilno, ne može pomoći u jačanju kostiju i zglobova. Kalcij se pohranjuje u tijelu u mekim tkivima ako ga magnezij ne preusmjerava u kosti. Magnezij se, međutim, za razliku od kalcija, ne pohranjuje u tijelu i mora se svakodnevno nadopunjavati. Studije su čak pokazale da čak i kada se kalcij daje intravenozno, on i dalje ide u tkiva osim ako se ne daje i magnezij.
Mnogi liječnici i nutricionisti vjeruju da i artritis i osteoporoza mogu biti dijelom uzrokovani nedostatkom magnezija, ne samo zbog malapsorpcije kalcija, već i zbog odnosa magnezija s paratiroidnim hormonom (PTH). Uzimanje magnezija za artritis potiskuje djelovanje PTH; hormon koji proizvodi kalcij, poznat kao kalcitonin, pomaže magneziju u ovoj supresiji. PTH izvlači kalcij iz kostiju i umjesto toga taloži ga u mekim tkivima, pa je suzbijanje ove aktivnosti od iznimne važnosti za pravilno obogaćivanje kostiju i zuba kalcijem. Kako magnezij i kalij u visokim dozama stvaraju veću gustoću kostiju, prema studijama, a magnezij se gubi svakodnevno, može biti korisno uzimati magnezij za artritis kao dio prehrane ili u obliku dodataka.
Magnezij za artritis može se uzimati kao oralni dodatak i često dolazi u kombinaciji s kalcijem i kalijem. Također se može uzimati u obliku na recept s kolinom kao nesteroidnim protuupalnim lijekom za liječenje boli, groznice i upale. Liječnik može propisati ovaj oblik ako smatra potrebnim kao liječenje.
Prehrana bogata magnezijem može uključivati orašaste plodove; cjelovite žitarice poput heljde, raži i smeđe riže; i mahunarke kao što su leća, grašak i većina vrsta graha. Žitarice od cjelovitog zrna, juhe od graha, grickalice od badema i indijskih oraščića te zeleno povrće mogu dodati magnezij za artritis tijekom dana. Tofu i morski plodovi također su bogati magnezijem.