Prednosti oolong čaja uključuju poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, antibakterijske učinke i pomoć pri upravljanju razinom šećera u krvi za neke pacijente s dijabetesom. Ovaj se napitak može konzumirati topao ili hladan, a nalazi se u mnogim trgovinama, trgovinama zdrave hrane i čajdžinicama. Ljudi također mogu naručiti oolong čaj putem kataloga i dobavljača čaja, od kojih mnogi nude uzorke kako bi ljudi mogli isprobati određenu sortu prije nego što se obavežu na punu narudžbu.
Oolong čaj se dobiva djelomično oksidacijom listova čaja. Oksidiranije je od zelenog i bijelog čaja, ali ne tako jako oksidiran kao crni čajevi. Kao rezultat toga, spaja neke od osobina svih vrsta čaja. Prednosti oolong čaja proučavane su u raznim okruženjima, a kao i kod drugih studija o hrani, neki od rezultata su bili neuvjerljivi jer ga je teško kontrolirati za sve moguće čimbenike.
Ovaj čaj ima antioksidativna svojstva. Čini se da antioksidansi pomažu koži i kardiovaskularnom sustavu, kao i smanjuju neke od znakova starenja. Osim toga, prednosti oolong čaja uključuju snižavanje razine kolesterola u krvi, što pomaže u održavanju zdravlja srca. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, oni koji piju oolong imaju manje šanse za razvoj srčanih problema.
Čini se da neke studije sugeriraju da oolong čaj povećava metabolizam. Povijesno gledano, ovaj čaj se konzumirao u Kini i Tajvanu uz teške obroke kako bi se olakšala probava. Također se može koristiti kao dio režima mršavljenja kako bi se tijelo potaknulo na učinkovitije sagorijevanje energije. Ostale prednosti oolong čaja okružuju utjecaj čaja na glukozu u krvi. Čaj snižava razinu glukoze i može se koristiti za pomoć u kontroli dijabetesa u kombinaciji s praćenjem šećera u krvi i drugim kontrolama prehrane, zajedno s lijekovima.
Konačno, oolong čaj je prirodno antibakterijski. Može smanjiti rizik od oralnih infekcija i može pomoći u borbi protiv drugih vrsta infekcija u tijelu. Dok se oolong čaj ne može koristiti sam za rješavanje infekcije, redovita konzumacija oolong čaja može pomoći u ubijanju bakterija prije nego što imaju priliku kolonizirati. Ovo može održati ljude zdravijima.
Prednosti oolong čaja su najuočljivije kada ljudi jedu dijetu koja uključuje raznoliku lepezu hrane, uključujući puno svježeg voća i povrća te cjelovite žitarice. Ljudi ne bi trebali pokušavati koristiti samo oolong čaj za kontrolu ili liječenje zdravstvenih problema, a ako simptomi lošeg zdravlja potraju, treba se posavjetovati s liječnikom.