Satovi trbušnog plesa mogu biti korisni na mnogo načina. Mnogi ljudi smatraju da je toniranje trbušnog područja prilično problematično. Trbušni ples može biti dobar način za jačanje i mršavljenje trbušnih mišića. Društveno, satovi trbušnog plesa mogu dobro funkcionirati za neke ljude, jer je obično raspoloženje zabavno i bezbrižno. Učenje trbušnog plesa i pojavljivanje na grupnim nastupima u egzotičnim kostimima također može biti zabavno iskustvo.
Kostimi za trbušni ples često su dvodijelni kompleti gornjeg dijela i hlača koji sadrže svijetle boje i svjetlucavo kamenje ili perle. Pomicanje prozračnih šalova dok se pleše može biti zanimljiv oblik samoizražavanja. Prstenovi malih zvončića koji se nose oko stopala zaista mogu dodati egzotičan okus kostimu za trbušni ples; također pomažu u stvaranju glazbenog ritma plesa. Sposobnost trbušnog plesa ima prednost jer posjeduje kreativnu vještinu za korištenje u amaterskom talent showu ili samo za ženu za iznenađenje za svog supružnika.
Umjesto da pohađate istu vrstu tečaja kuhanja ili umjetnosti u društvenom centru ili lokalnoj školi, odabir satova trbušnog plesa može ljude izvući iz zone udobnosti isprobavanjem nečeg novog. Početi s početničkim tečajem s drugima koji prije nisu plesali trbušni ples može biti dobro društveno iskustvo, jer većina ljudi lekcije smatra zabavnim. Ton koji učitelj postavlja često je lagan tako da se ljudi koji nisu plesači ne osjećaju konkurentno ili frustrirano. Glazba koja se pušta tijekom satova trbušnog plesa obično je optimistična kako bi se ljudi pokrenuli.
Ako se pokreti ljuljanja i savijanja trbušnog plesa rade redovito, oni mogu imati koristi od jačanja i toniranja trbuha. Snažan trbušni ples također može biti dobar sagorevač masti. Satovi trbušnog plesa često čine zanimljiv trening. Na primjer, satovi trbušnog plesa jednom tjedno mogu se veseliti vježbačima koji su zapeli u manje zanimljivim rutinama vježbanja.
Neki ljudi koji pohađaju tečajeve trbušnog plesa smatraju da im to pomaže smanjiti bolove u leđima ili zglobovima. To možda ne vrijedi za sve, a prije upisa na sat trbušnog plesa potrebno je zatražiti dopuštenje liječnika. Trudnice bi mogle imati koristi od trbušnog plesa kako bi se tijelo pripremilo za porođaj, ali opet, prije polaska na bilo koji sat treba dobiti odobrenje liječnika.