Mnogo je različitih prednosti svježeg sira u kojima uživaju ljudi koji ovu vrstu hrane jedu kao međuobrok ili čak kao dio obroka. Prvi je taj da svježi sir prirodno ima malo masti i ugljikohidrata, dok je prilično visok u proteinima. To ga čini izvrsnim za ljude koji su na dijeti. Također je lako pomiješati svježi sir s drugom hranom kako bi dobio slatki ili ljuti okus, jer neki ljudi misle da sam po sebi nije dovoljno aromatičan. Još jedna od prednosti svježeg sira je da je jeftin i da ga je lako pronaći u gotovo svim trgovinama, što ga čini popularnim namirnicama u mnogim kućanstvima.
Svježi sir jednostavan je proizvod napravljen od sirne skute, što je jedan od razloga zašto je prirodno siromašan mastima i kalorijama. Za ljude koje to više brine, dostupne su i vrste svježeg sira s malo masti i bez masti. Nizak udio masti u ovom proizvodu često se promiče kao jedna od glavnih prednosti svježeg sira, osobito za ljude koji također pokušavaju izbjegavati ugljikohidrate. Osim toga, također je vrlo bogat proteinima. To ga čini izvrsnim međuobrokom za jelo nakon vježbanja, ali također pomaže da se ljudi osjećaju sitima dulje vrijeme nakon što ga pojedu jer ga tijelo sporo probavlja.
Zapravo, neki preporučuju svježi sir kao noćni međuobrok za ljude koji ogladne prije spavanja, ali ne žele poništiti svu zdravu prehranu tijekom dana. Čak i mala šalica svježeg sira je zasitna i traje cijelu noć. Još jedna od prednosti svježeg sira je mnogo različitih načina za uživanje u njemu. Miješanje s voćem kao što je ananas jedan je od najčešćih načina, iako je također izvrstan pomiješan s pikantnijim opcijama poput salse. Zalogaj od narezanog avokada i svježeg sira jednostavan je za pripremu, a vrlo zasitan i zdrav.
Neki će čak koristiti svježi sir na sendviču, često u kombinaciji sa zelenom salatom i rajčicom, kao zdravu alternativu majonezi. Ovo su samo neki od mnogih različitih načina korištenja svježeg sira. Jedna od drugih glavnih prednosti svježeg sira je činjenica da je lako dostupan po niskoj cijeni. Organske i prirodne verzije sve je lakše pronaći i za ljude s tim zabrinutostima oko izbora hrane.