Taurin je aminokiselina koja se nalazi u tjelesnim tkivima, poput onih u srcu i mišićima, kao iu krvi i majčinom mlijeku. Često se nalazi u obliku dodataka, kao i u energetskim pićima. Neki ljudi ga dodaju jer može imati koristi za neurološki sustav, pomoći u održavanju ravnoteže vode i minerala u krvotoku, a može čak pomoći u liječenju ili prevenciji ozbiljnih zdravstvenih stanja. Neka istraživanja pokazuju da taurin može djelovati čak i kao antioksidans u tijelu.
Mnogi ljudi uzimaju suplemente taurina ili konzumiraju energetska pića koja ga sadrže jer se smatra da taurin pomaže atletskim performansama. Zapravo, studije pokazuju da fizički napor iscrpljuje količinu taurina u tijelu. Čini se da to pokazuje da postoje veze između optimalne tjelesne izvedbe i taurina.
Druge studije su pokazale načine na koje taurin može koristiti ljudima sa širokim rasponom stanja. Na primjer, neke studije pokazuju da taurin može biti od pomoći u liječenju aritmija, koji su abnormalni srčani ritmovi. Također može pomoći u liječenju ili prevenciji kongestivnog zatajenja srca. Studije čak pokazuju da taurin može biti koristan za osobe s visokim kolesterolom i visokim krvnim tlakom.
Neke studije pokazuju dokaze o prednostima taurina za ljude koji imaju dijabetes i hepatitis. Taurin može poboljšati dijabetes tipa jedan i smanjiti otpornost na inzulin. Za osobe s hepatitisom, suplementacija taurina može pomoći u smanjenju žučnih kiselina i bilirubina, što je smeđe-žuta boja žuči. Može čak i smanjiti pojavu psihotičnih epizoda kod osoba koje doživljavaju odvikavanje od alkohola. Neki istraživači vjeruju da aminokiselina također može spriječiti alkoholičare da se ponovno pojave u zlouporabi alkohola.
Što se tiče mentalnih prednosti taurina, postoje dokazi koji sugeriraju da taurin može biti od pomoći u prevenciji ili liječenju brojnih mentalnih stanja i poremećaja. Na primjer, može biti od pomoći za liječenje onih s bipolarnim poremećajem ili poremećajem pažnje i hiperaktivnošću. Također može pomoći osobama s autizmom. Na svakodnevnoj bazi može poboljšati mentalni učinak osobe. Kao takav, često se kombinira s kofeinom, omogućujući onima koji konzumiraju kombinaciju da se osjećaju budnije i bolje obavljaju zadatke koji zahtijevaju mentalnu koncentraciju.
Istraživači još uvijek proučavaju prednosti i učinke taurina. Stoga je pametno potražiti savjet liječnika prije nego što ga upotrijebite kao dodatak. Isto tako, pojedinac može dobro pitati svog liječnika prije miješanja suplementacije taurinom s lijekovima na recept.