Terapija vlažnom toplinom je toplinski tretman koji uključuje primjenu vlažne topline na zahvaćeno područje kako bi se postiglo olakšanje od bolova uzrokovanih sportskim ozljedama, ozljedama tetiva, ozljedama mišića, naprezanjem mišića, upaljenim mišićima i bolnim zglobovima. Također je koristan u liječenju stanja poput artritisa, burzitisa i migrene. Termoterapija pomaže povećati cirkulaciju, a to zauzvrat može dovesti do opuštanja mišića, zglobova i mekog tkiva, što dovodi do ublažavanja boli i, u nekim slučajevima, brzog ozdravljenja.
Ova toplinska terapija koristi se vlažnim grijaćim jastučićem ili vlažnim toplinskim paketom, koji se može kupiti u trgovinama koje prodaju proizvode za toplinsku terapiju, kao i uobičajene kućanske potrepštine poput ručnika, salvete i obloga. Ove predmete je potrebno samo umočiti u vruću vodu i staviti na bolno područje. Vrući tuš ili namakanje u vrućoj kupki također je oblik terapije vlažnom toplinom. U svim slučajevima važno je poznavati i slijediti ispravne terapijske smjernice.
Na primjer, bilo da se koristi podloga ili tuš za pružanje vlažne topline, temperatura bi trebala biti ugodno topla, a ne vruća. To osigurava da nema opasnosti od opeklina kože. Primjenu topline poželjno je ograničiti na trajanje od oko 15 minuta ili najviše 30 minuta, ne duže. Ako je potrebno više toplinske obrade, treba je provoditi u intervalima, dopuštajući koži, tkivima i mišićima da se ohlade između. Ako na koži postoji trajno crvenilo, tretman treba prekinuti neko vrijeme.
Terapija vlažnom toplinom ne izvlači vlagu iz kože, tako da nema problema s razvojem problema sa suhom kožom. Nije preporučljivo ići na ovaj tretman ako postoje neki postojeći kožni problemi poput dermatitisa. Budući da terapija vlažnom toplinom ima tendenciju povećanja protoka krvi, također se ne smije koristiti na otvorenim ranama, modricama i natečenim mišićima. U slučaju ozljeda, najbolje je izbjegavati primjenu topline barem prva tri dana.
Terapija vlažnom toplinom također se ne preporučuje osobama koje imaju ozbiljne srčane ili dijabetičke poremećaje. Ne smije se koristiti zajedno s uljima ili balzamima koji su formulirani da pružaju toplinu. Kao i kod većine vrsta zdravstvenih tretmana, najbolje je prethodno konzultirati kvalificiranog liječnika i uvjeriti se da će ovaj tretman imati koristi, a ne pogoršati određeni zdravstveni problem.