Holističko zdravlje je oblik alternativne medicine koji se usredotočuje na prevenciju i dobrobit. Tehnike holističkog iscjeljivanja osmišljene su za liječenje cijele osobe – tijela, uma i duha – umjesto jednostavnog liječenja ozljede, bolesti ili druge bolesti. Postoji mnogo različitih metoda za holističko iscjeljivanje. Tretmani mogu uključivati bilo što, od akupunkture, aromaterapije i masaže do svega između. Koriste se za ponovno proživljavanje boli, smanjenje stresa i još mnogo toga.
Holističke metode liječenja mogu se koristiti samostalno ili uz standardnu medicinu. Iako se neke od različitih metoda holističkog iscjeljivanja ne moraju nužno temeljiti na znanstvenim dokazima, prednosti imaju zasluge. Brojni ljudi su pokazali pozitivne rezultate iscjeljivanja koji uključuju fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Međutim, kako ne postoje dvije iste osobe, ono što može funkcionirati za jednu osobu možda neće djelovati jednako za drugu. Stoga su istraživanja važna.
Postoje različite vrste holističke medicine od kojih se koriste različite metode holističkog liječenja. Mnoge metode alternativne medicine temelje se na teoriji, a ne na znanstvenom istraživanju. Neki od njih uključuju akupunkturu, homeopatiju i naturopatiju. Akupunktura je jedna od najstarijih iscjeliteljskih praksi korištenih i najpopularnijih u kineskoj medicini. Akupunkturom se igle zabadaju u različite točke tijela kako bi ublažile bolove povezane s raznim bolestima kao što su migrena, kronična bol u leđima i mučnina.
Važno je da kada tražite ovu ili bilo koju drugu metodu liječenja, koristite kvalificiranog praktičara. Različite metode holističkog iscjeljivanja uključuju biološki utemeljene terapije. Homeopatija se usredotočuje na liječenje simptoma bolesti prirodnim tvarima iz biljaka, životinja i minerala. Lijekovi su prilagođeni simptomima pojedinca i koriste se za liječenje brojnih problema. Slično ovome, naturopatija, ili prirodna medicina, usredotočuje se na prirodne lijekove, kao i na prirodnu sposobnost iscjeljivanja tijela.
Promjena prehrane i korištenje dodatnih vitamina često je uobičajeno kod ove vrste holističkog liječenja. Hidropatija koristi vodu za ublažavanje i liječenje bolesti. Jedna od ovih holističkih metoda liječenja uključuje hidroterapiju debelog crijeva, koja je siguran i učinkovit način čišćenja debelog crijeva. Neke druge različite metode holističkog liječenja koriste se prirodnim tvarima koje pobuđuju njuh. Nazvana aromaterapija, ova metoda može poboljšati kvalitetu života osobe smirujući strahove i tjeskobe povezane s bolešću ili drugim iscrpljujućim problemom.
Poput akupunkture, aromaterapija datira tisućama godina unatrag. Zapošljava korištenje eteričnih ulja iz biljaka za pomoć u psihičkom i fizičkom blagostanju. Postoje i tjelesne metode holističkog iscjeljivanja. Terapija masažom koristi brojne tehnike masaže koje ciljaju određene mišiće. Akupresura uključuje korištenje pritiska prsta za stimulaciju određenih dijelova tijela. Obje metode pomažu ublažiti bol i stres opuštajući napetost mišića.
Među različitim metodama holističkog iscjeljivanja, medicina uma i tijela osmišljena je kako bi poboljšala sposobnost uma da prevlada bolesti – nešto poput uzrečice “um nad materijom”. Ovdje se često koristi molitva i usredotočuje se na osobni rast, obnovu i obnovu uz učinkovitiju molitvu. Joga je još jedna koja uključuje praksu korištenja fizičkih položaja za iscjeljenje uma, tijela i duha. Meditacija je slična i ima za cilj očistiti um od sve negativne energije i pretvoriti ga u pozitivan način razmišljanja.
Kao i kod svake vrste terapije, kada se koriste holističke zdravstvene metode, preporuča se temeljito istraživanje. Brojni su resursi dostupni online, u knjižnicama i putem kvalificiranih praktičara koji pokrivaju sve različite metode holističkog iscjeljivanja. Ove informacije trebale bi olakšati odabir najbolje terapije, kao i pronalaženje one koja odgovara specifičnim potrebama pojedinca.