Mozak je općenito još uvijek pomalo misteriozan, a način rada pamćenja još se proučava. Na temelju najboljeg dostupnog razumijevanja mozga, stručnjaci preporučuju mnoge različite metode za poboljšanje pamćenja, uključujući promjene načina života, prilagodbe prehrane, a ponekad i specifične mentalne vježbe. Neke od uobičajenih metoda poboljšanja pamćenja uključuju uzimanje biljnih dodataka kao što je ginkgo biloba i ulaganje napora u učenje novih stvari. Također postoji opći fokus na održavanju mozga aktivnim kako bi se borio protiv svake sklonosti mentalnoj atrofiji, posebno kako ljudi stare.
Ginkgo biloba je dobio mnogo teške promocije kao biljka za poboljšanje pamćenja. Neki ljudi čak vjeruju da može pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti, iako se o istraživanju o tome još uvijek raspravlja. Biljka može uzrokovati povećanje opskrbe krvi u mozgu, a mnogi stručnjaci vjeruju da to može potencijalno dovesti do povećane kognitivne sposobnosti u mnogim područjima, uključujući poboljšanje pamćenja. Također postoje sugestije da bi lijek mogao predstavljati opasnost kada se kombinira s bilo kojim lijekom koji razrjeđuje krv zbog mogućnosti krvarenja u mozgu.
Još jedan uobičajeni fokus među istraživačima pamćenja je preporučiti vježbe mozga za poboljšanje pamćenja. Osnovni koncept je da je mozak vrlo sličan mišiću u smislu da neaktivnost može dovesti do gubitka funkcije. Neki od tih ljudi vjeruju da mentalne vježbe, kao što su igre pamćenja, potencijalno mogu dovesti do poboljšanja funkcije mozga. Postoje neka istraživanja koja podupiru ovaj pristup liječenju, a mnogi ga stručnjaci koriste s ljudima koji pate od teških poremećaja pamćenja.
Neki ljudi također vjeruju da prehrana i tjelovježba mogu dovesti do poboljšanja pamćenja. Većina ljudi koji podržavaju ovaj pristup sugeriraju da bi pojedinci trebali osigurati da jedu dovoljno voća i povrća. Također je fokus na određenim hranjivim tvarima poput omega-3 masnih kiselina. Vježbanje ima potencijal promijeniti kemiju mozga osobe, a neki stručnjaci vjeruju da povećanje određenih kemikalija može poboljšati ukupnu učinkovitost mozga.
Većina kognitivnih znanstvenika vjeruje da postoje dvije različite vrste pamćenja. S jedne strane, postoji kratkoročno pamćenje, koje omogućuje ljudima da pamte stvari kojih će se trebati prisjetiti samo nekoliko minuta ili sati. Dugotrajno pamćenje općenito je za stvari koje će uvijek biti potrebne ili stvari koje su emocionalno važne. Ponekad će poremećaji pamćenja uzrokovati probleme samo za jednu vrstu pamćenja, a različiti pristupi liječenju koriste se za različite vrste gubitka pamćenja.