Triphala je biljni dodatak koji se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini. Sadrži ekstrakte iz tri različite vrste voća koje se nazivaju amalaki, bibhitaki i haritaki. Koristi se tisućama godina i smatra se da ima balansirajući učinak na mnoge tjelesne sustave, a pokazalo se da uzimanje triphale ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući pomoć probavnom i kardiovaskularnom sustavu, zaustavljanje infekcija i smanjenje simptoma prehlade.
Jedna od primarnih prednosti triphale je njezin pozitivan učinak na probavni sustav. Osobe s probavne smetnje mogu otkriti da im to olakšava simptome, jer se kretanje hrane kroz želudac i crijeva poboljšava uzimanjem dodatka. Oni koji imaju nadutost, bolove u trbuhu i proljeve, kao i bolesti poput čira i gastritisa, mogu pronaći olakšanje dok koriste triphala. Također potiče zdrav rad crijeva i može biti od velike pomoći onima koji pate od zatvora zbog svog laksativnog učinka. Sva ova svojstva također pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, što ga čini korisnim za one koji su zainteresirani za detoksikaciju svojih sustava.
Još jedna od prednosti triphale je njezina sposobnost da zaustavi infekciju i promiče cjelokupno zdravlje. Pokazalo se da ima i antibakterijska i antivirusna svojstva, boreći se protiv bolesti poput gripe. Također je antioksidans, koji može spriječiti slobodne radikale da oštete tjelesna tkiva i uzrokuju učinke starenja. Ljudi koji redovito koriste triphalu mogu doživjeti smanjenje bolesti i općenito se bolje osjećati.
Oni koji pate od prehlade ili respiratornih bolesti mogu uzimati triphalu za ublažavanje simptoma. Može pomoći u smanjenju zagušenja i minimiziranju glavobolje. Osim toga, jedna od prednosti triphale je da je ekspektorans i stoga može pomoći u čišćenju sluzi iz pluća i dišnih puteva.
Nekoliko pozitivnih učinaka na kardiovaskularni sustav smatraju se dobrobitima triphale. Uzimanje dodatka može pomoći u snižavanju kolesterola i smanjenju plakova u arterijama, što ga čini idealnim za one koji su u opasnosti od srčanih bolesti. Tvorba lipoproteina niske gustoće ili LDL-a također se smanjuje kada se uzima, dok proizvodnja lipoproteina visoke gustoće (HDL) raste. Može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, poboljšanju cirkulacije i zaštiti srca. In također može pomoći u održavanju ravnomjerne razine šećera u krvi.
Jetra je još jedan organ za koji se pokazalo da dobro reagira na ovaj dodatak. Poznato je da se ukupna funkcija jetre povećava kada se uzima. Poboljšava se razina žuči koju luči jetra, što također pomaže u preradi masti u tijelu. To zauzvrat može pomoći u gubitku težine.