Mnogi ljudi više vole bilje nego modernu medicinu, jer ponekad mogu ponuditi isti tretman bez posjeta liječniku. Postoje razne biljke koje su specijalizirane za smanjenje upale. Na primjer, gospina trava, arnika, hamamelis i kajenski kajenski su sve protuupalne biljke koje su najbolje u liječenju upale uzrokovane ozljedama. Češnjak i ulje čajevca bolji su u smanjenju oteklina uzrokovanih infekcijom, iako kajenski čaj može učiniti isto. Konačno, đumbir, boswellin, vražja kandža, kora bijele vrbe i sladić mogu ublažiti otekline zbog raznih bolesti.
Gospina trava se često koristi za oporavak živaca i vena nakon traumatske ozljede tijela koja rezultira oticanjem. Arnika se obično nanosi na slomljene kosti i posjekotine, a često se pretvara u čaj, tinkturu ili ulje radi lakšeg nanošenja. Hamamelis je poznat po tome što smanjuje otekline na posjekotinama i ranama, iako se često koristi i oko očiju jer njegova sposobnost sužavanja krvnih žila smanjuje oticanje i natečenost općenito. Još jedna od najpopularnijih protuupalnih biljaka je cayenne, koji je poznat po tome što poboljšava cirkulaciju kako bi tijelo moglo brzo ozdraviti.
Iako je cayenne također poznat po tome što ublažava otekline uzrokovane infekcijom, postoje i druge protuupalne biljke. Sam češnjak obično se može brzo riješiti svake infekcije, zbog čega se često primjenjuje na upaljena područja. Može se uzimati oralno ili zgnječiti u tinkturu ili ulje i primijeniti izvana. Ulje čajevca ima sličnu primjenu, ali obično je blaže od češnjaka i obično se nanosi samo na kožu, a ne uzima se interno. Treba napomenuti da je ove protuupalne biljke najbolje uzimati s kajenskim povrćem, jer poboljšanje cirkulacije obično može pomoći u smanjenju bilo kakve upale.
Boswellin je jedna biljka koja je poznata po tome što pomaže kod fibromijalgije, jer dvije kapsule svaki dan mogu omogućiti brzo smanjenje oteklina. Vražja kandža jedan je lijek za artritis, jer može ublažiti i otekline i bol. Kora bijele vrbe ima sličnu upotrebu jer je često poznata kao lijek protiv bolova i kao protuupalna biljka. Sladić je također među mnogim dostupnim protuupalnim biljkama, iako ga treba koristiti umjereno jer može uzrokovati visoki krvni tlak uz dugotrajnu upotrebu. Konačno, đumbir je još jedna biljka koja smanjuje otekline, a može se uzimati u kapsulama, čaju ili samo posipati raznim jelima.