Postoji nekoliko različitih triatlonskih udaljenosti, koje omogućuju sportašima svih razina vještina natjecateljsko sudjelovanje u sportu. Na primjer, sportaši početnici mogu se natjecati u onim što je poznato kao probati-a-tri utrke ili malo naprednije sprinterske utrke. Za vještije sportaše tu su duže olimpijske triatlonske utrke. Konačno, iskusni sportaši mogu se natjecati u triatlonu na pola i na punu stazu.
Sportaši koji se žele početi natjecati u triatlonu mogu se natjecati u triatlonu kako bi utvrdili je li sport pravi za njih. Ne postoje određene udaljenosti za ove utrke, ali općenito, pliva se obično kreće oko 1,000-1,300 stopa (oko 300-400 m), trčanje je obično oko 2 milje (oko 3 km), a biciklistička noga je općenito ne više od oko 10 milja (oko 15 km).
Sprint triatlonske utrke imaju veće triatlonske udaljenosti od triatlonskih utrka. Ove utrke su prikladne za sportaše koji su povećali razinu svoje kondicije iznad one koja je potrebna za natjecanje u probati-a-tri utrkama. Postoje male varijacije u udaljenostima, ali sprint triatloni općenito imaju noge za plivanje od oko 1,600-3,200 stopa (500-1,000 m), vožnju biciklom od oko 12.4 milje (20 km) i trčanje od 3.1 milje (5 km).
Duže triatlonske udaljenosti nalaze se u olimpijskim triatlonskim utrkama. Olimpijske triatlonske udaljenosti su standardizirane, bez varijacija između pojedinačnih utrka. Plivačka noga je 0.93 milje (1.5 km). Nakon plivanja slijedi vožnja biciklom od 24.85 milja (40 km) i trčanje od 6.2 milje (10 km).
Triatlonske udaljenosti su veće u utrkama na punoj stazi. Puni triatloni uključuju plivanje od 2.4 milje (3.8 km), vožnju biciklom od 112 milja (180.25 km), vožnju biciklom i trčanje duljine maratona — 26.2 milje (42.2 km). Te se udaljenosti ne razlikuju među pojedinim utrkama.
Još jedna varijacija u triatlonskim udaljenostima može se naći u utrkama triatlona na pola udaljenosti. Triatloni na poludistanci također su postavljene duljine koje se ne mijenjaju između pojedinačnih utrka. Svaka odvojena noga u ovoj utrci je polovica udaljenosti odgovarajuće noge u utrkama punog triatlona.