Postoji nekoliko različitih vrsta vježbi čakri koje mogu stimulirati, uravnotežiti i izliječiti sedam glavnih energetskih centara u cijelom tijelu. Ove vježbe dolaze iz mnogih različitih područja, uključujući jogu, meditaciju, alternativno liječenje i tradicionalne programe vježbanja. Svaka od sedam čakri odgovara različitom biološkom sustavu u ljudskom tijelu, kao i emocijama vezanim uz taj sustav, a ove vježbe za otvaranje čakri mogu dovesti do poboljšanja zdravlja i poboljšanog osjećaja dobrobiti.
Krunska čakra na vrhu glave je izuzetno snažan vrtlog energija. Jedna od najboljih vrsta vježbi za ovu vrstu balansiranja čakri dolazi u obliku molitve ili meditacije. Ova čakra se također može vježbati kroz joga pozu poznatu kao poza od glave do koljena, u kojoj pojedinac, ležeći ravno na podu, naizmjenično podiže svako koljeno prema čelu ili što je bliže moguće.
Vježbe iscjeljivanja čakre za čakru obrva mogu imati oblik vizualizacije ili lucidnog sanjanja, dva moćna stanja uma koja čakri daju zdrav trening. Joga pokret pod nazivom Hip Circles još je jedna dobra opcija za vježbe čakre obrva. Iz stojećeg položaja, pojedinac pomiče svoju zdjelicu glatkim, kružnim pokretima.
Grlena čakra može imati koristi od obilnog grgljanja slane vode. Također bi moglo pronaći olakšanje u ispuštanju burne vike ili pjevanju pjesme. Joga položaj nazvan Pike Pose je izazovna vježba za ovu čakru. Ležeći na leđima, pojedinac podiže svoje noge u obliku slova V, držeći položaj što je duže moguće.
Plivanje, trčanje i sklekovi izvrsne su čaka vježbe za srčanu čakru. Neobičan, ali povoljan trening srčane čakre mogao bi uključivati jednostavan čin naizmjeničnog disanja kroz nosnice. Pojedinac zatvori jednu nosnicu, udahne kroz drugu jedan dubok udah, zatim promijeni nosnice prije nego što ponovi postupak onoliko dugo koliko mu je ugodno. Ova vježba smiruje središnji živčani sustav.
Još jedna moćna čakra je čakra solarnog pleksusa, smještena točno iznad pupka. Ovo područje također može profitirati od vježbi čakri. Ples ili izvođenje joga poze zvane stajanje na ramenu stimulirat će solarni pleksus, što je u korelaciji s osjećajem samoosnaživanja.
Sakralna čakra prvenstveno se bavi seksualnim energijama. Ova se regija može vježbati pomicanjem zdjelice u nježnim pokretima potiskivanja. Meditacija i vizualizacija također su korisne vježbe za ovo područje.
Sedma čakra je korijenska čakra, smještena na trtičkoj kosti. Čvrsto marširanje stopala gore-dolje i osjećaj kako su stopala ukorijenjena u zemlju idealne su vježbe čakre za korijen. Regija može dodatno koristiti stajanjem na glavi ili pjevanjem “Om.