Mnoge različite vježbe trohanternog burzitisa usmjerene su na povećanje fleksibilnosti mišića u zahvaćenom području. Neke od ovih vježbi za fleksibilnost uključuju istezanje glutealnog, iliotibijalnog pojasa, fleksora kuka i tetive koljena. Od bolesnika se također može zahtijevati izvođenje vježbi za jačanje trohanternog burzitisa. Na primjer, bočna abdukcija kuka uključuje podizanje noge bočno od središnje linije tijela i korisna je za jačanje gluteusa mediusa.
Jedna vježba koja se obično koristi za liječenje trohanternog burzitisa je istezanje gluteusa. Ovo istezanje je učinkovito u povećanju fleksibilnosti glutealnih mišića smještenih u stražnjici. Za izvođenje ovog istezanja pacijent treba ležati na leđima s ispruženim koljenima. Koljeno ozlijeđene strane treba polako povlačiti prema suprotnom ramenu dok se ne osjeti istezanje. Ovo istezanje treba držati najmanje 20 sekundi i ponoviti tri puta.
Još jedna od mnogih vježbi za fleksibilnost trohanternog burzitisa je istezanje iliotibijalnog (IT) benda. IT traka se proteže od kuka prema dolje do bočne strane koljena; kada je zategnut, može uzrokovati dodatni pritisak na trohanteričnu burzu. Za izvođenje rastezanja IT trake, pacijent treba stajati uspravno prije nego što ozlijeđenu nogu prekriži ispred druge. Polako se nagnite na suprotno mjesto, dok se ne osjeti istezanje na vanjskom boku i vanjskoj strani bedra. Opet, ovo istezanje treba držati 20 sekundi i ponoviti nekoliko puta.
Opća fleksibilnost mišića oko kuka važna je za liječenje trohanternog burzitisa. Neke od drugih vježbi trohanternog burzitisa koje se obično koriste uključuju istezanje tetive koljena i pregibača kuka. Istezanje tetive koljena postiže se stajanjem s jednom nogom ispred druge, uz savijanje stražnjeg koljena i naginjanje kukova dok se ne osjeti istezanje. Za istezanje fleksora kuka, osoba se treba spustiti na jedno koljeno i gurnuti kukove prema naprijed.
Vježbe trohanternog burzitisa također uključuju jačanje mišića kao što je gluteus medius, koji se nalazi na vanjskoj strani kuka. Da biste ojačali ovaj mišić, noga se mora odmaknuti od središta tijela protiv otpora. Tipična vježba gluteusa medius uključuje pacijenta koji leži na podu na boku sa savijenim koljenima. Držeći gležnjeve u dodiru, pacijent zatim podiže svoje koljeno prema gore prije nego što ga polako vrati na pod.