Mnoge različite vježbe za prste mogu se koristiti za promicanje snage i fleksibilnosti u prstima. Ove vježbe mogu se integrirati u različite aktivnosti, poput sviranja gitare, ili se mogu izvoditi samostalno kako bi se specifično ciljale na prste. Većina ljudi koji redovito prakticiraju aktivnost koja zahtijeva snagu prstiju smatra da prsti postaju dovoljno jaki za aktivnost prirodno, ali ponekad se oprema za vježbanje ruku i prstiju može koristiti za promicanje snage izvan normalnih aktivnosti. Vježbe za prste treba prakticirati s oprezom jer su pokreti prstiju relativno složeni, a prsti se mogu lako ozlijediti.
Neke vježbe za prste izravno se odnose na sport ili druge aktivnosti. Postoje, na primjer, mnoge vježbe za prste za klavir i gitaru koje poboljšavaju snagu, fleksibilnost i koordinaciju prstiju sviranjem ljestvica i specifičnih nota u kombinaciji. Ove vježbe se često prate kako bi se osiguralo da se koriste ispravni mišići i dijelovi šake. U sportovima poput penjanja po stijenama, vježbe za prste mogu uključivati penjanje na specifičan način za ciljanje prstiju.
Također je moguće koristiti specijaliziranu opremu za jačanje prstiju i poboljšanje spretnosti. Stres loptice se mogu stiskati cijelom rukom ili pomoću nekoliko prstiju za poboljšanje snage. Postoje i specijalizirani uređaji s promjenjivim otporom dizajnirani za povećanje snage pomoću jednog uređaja. Gumice se mogu koristiti za napinjanje prstiju u suprotnom smjeru.
Za koordinaciju kao i za snagu, osoba može pokušati koristiti bao ding lopte ili se čak jednostavno baviti aktivnostima koje koriste prste i zahtijevaju male, specifične pokrete. Na primjer, valjanje novčića između prstiju može biti vrlo učinkovita vježba za prste. Korištenje ruku na način na koji osoba obično ne radi općenito će poboljšati snagu i koordinaciju. Kada se pojavi bol, osoba mora prestati s vježbama za prste koje su uzrokovale bol, jer ozljede prstiju mogu biti teške i trajne.
Mnoge aktivnosti koje zahtijevaju snagu prstiju također promiču snagu prstiju kroz praksu. Na primjer, osoba koja redovito vježba sviranje gitare razvija snagu prstiju dok vježba čak i kada ne cilja prste. Isto tako, osoba koja se redovito bavi penjanjem po stijenama gradi snagu prstiju kako napreduje na težim stazama. Dopuštajući prirodnu izgradnju snage, osoba osigurava izgradnju relevantnih mišića i odgovarajuće vrste snage. Kada to nije dovoljno, mogu djelovati i umjetne zamjene za situirane aktivnosti.