Koje su različite vrste gravitacijske opreme?

Oprema za gravitaciju pomaže korisniku da proširi i odvoji kralježnicu kako bi ublažio bolove u leđima i povećao protok krvi. Takva oprema mora biti posebno dizajnirana da izdrži tjelesnu težinu i da korisniku olakša prevrtanje. Najčešći tipovi gravitacijske opreme su inverzijski stol i inverzivne čizme, koje obje omogućuju korisniku da visi naglavačke na kratko vrijeme. Inverzijski stolovi zauzimaju puno više prostora od inverzijskih čizama, ali su stolovi puno lakši za korištenje i sigurniji su izbor za početnike.

Inverzije čizme su posebno dizajnirane čizme koje se stežu oko gležnja i stopala. Imaju pjenastu podstavu za udobnost i plastičnu školjku za potporu. Kuka je pričvršćena na plastičnu školjku, a ova će se kuka zakačiti za chin-up šipku ili drugu vrstu potporne šipke pričvršćene na grede ili drugu vrstu okvira. Međutim, ova vrsta gravitacijske opreme namijenjena je naprednim korisnicima, jer ulazak u položaj može biti prilično težak. Izlazak iz visećeg položaja također može biti izazov, stoga bi se početnici trebali kloniti ove vrste gravitacijske opreme.

Inverzijske tablice postižu isti cilj kao inverzijske čizme, ali je proces ulaska u položaj i izlaska iz njega mnogo jednostavniji. Inverzijski stol je dio gravitacijske opreme s metalnim okvirom i klupom koja se okreće u središnjoj točki kako bi se mogla rotirati naopako. Klupa na najnižem kraju ima stremene za gležnjeve, a korisnik će zakoračiti u te stremenove i nasloniti se na klupu. Kada se korisnik nagne unatrag, klupa se preokreće i korisnik može visjeti za svoje gležnjeve. Inverzijski stol ima rukohvate koji omogućuju korisniku da lagano uđe u položaj i brzo izađe iz položaja ako je potrebno. Novi korisnici trebaju biti oprezni pri korištenju gravitacijske opreme, jer može uzrokovati nagli porast krvnog tlaka i vrtoglavicu.

Jednostavne trake također mogu djelovati kao oprema za gravitaciju. Objesite remen preko vrata i uhvatite ga na oba kraja s obje ruke, korisnik može polako kliziti prema dolje i dopustiti vlastitoj težini da širi kralježnicu. Neki remeni dolaze čak i posebno dizajnirani s pojasom koji pristaje oko lica i brade tako da korisnik može objesiti s vrata uz glavu. Kada se pravilno koristi, ova vrsta remena je učinkovita u dopuštanju širenju kralježaka i ublažavanju boli.