Praksa meditacije je drevna, datira otprilike 2,000 godina, ako ne i duže. Mnogi od različitih oblika meditacije potječu s istočne hemisfere, prvenstveno u Indiji, Japanu i Kini, a nekoliko različitih oblika meditacije razvilo se iz svake zemlje. Postoje brojne različite vrste kineske meditacije, ali najpoznatije i najraširenije prakse uključuju Tai Chi, qigong i budističku meditaciju.
Tai chi je jedan od najpopularnijih oblika kineske meditacije, ne samo zbog opuštajućeg mentalnog stanja koje potiče, već zato što je također dobar za toniranje tjelesnih mišića. Ovaj oblik meditacije sastoji se od niza gracioznih poza koje fluidno teku od jedne do druge. Tai Chi se može podijeliti na različite vrste, od kojih se svaka fokusira na drugi aspekt, kao što je razvoj snažnog osjećaja duhovnosti ili povećanje fleksibilnosti. Iako je Tai Chi općenito siguran, oni koji imaju problema sa zglobovima trebali bi razgovarati s liječnikom prije početka režima.
Qigong, također poznat kao chi kung, je oblik kineskog posredovanja koji također djeluje kao sustav iscjeljivanja u tradicionalnoj kineskoj medicini. Na kineskom, “qi” znači “životna energija”; Qigong se usredotočuje na pomaganje praktičaru da nauči prepoznati i iskoristiti tu energiju. Ljudsko tijelo prepuno je nevoljnih funkcija, od disanja do probave. Usklađivanjem s tim funkcijama, prepoznavanjem trenutka kada srce kuca brže ili disanje postaje intenzivnije, praktičar može naučiti kako se suprotstaviti tim trenucima govoreći tijelu da se opusti. Moderni strojevi za biofeedback rade na istom osnovnom konceptu.
Budistička kineska meditacija je pojam koji zapravo obuhvaća niz različitih vrsta meditacije, od kojih se svaka fokusira na glavni cilj približavanja praktičara prosvjetljenju. Budizam je nastao u Indiji, ali su ga trgovci koji su putovali diljem regije otprilike 500 godina kasnije donijeli u Kinu. Budistička meditacija može imati jedan od dva cilja: poticanje mira ili promicanje dubljeg razumijevanja svijeta i mjesta praktikanta u njemu. Iako su svi oblici kineske meditacije duhovne prirode, meditacija je značajan dio budističkog sustava duhovnosti.
Izvrsnost u različitim vrstama kineske meditacije uključuje obilje prakse i discipline. Dok se metode mogu naučiti iz knjige, internetskog istraživanja, predavanja ili osobnog instruktora, uspjeh ovisi isključivo o razini predanosti i strpljenja praktičara. Nekima je meditacija prirodna, ali drugima mogu potrajati godine da svladaju.