Postoji mnogo različitih vrsta meditacije, uključujući meditaciju koja se vrti oko religija, suosjećanja prema drugima i opuštanja. Savršena meditacija za jednu osobu može biti potpuno drugačija za drugu, ovisno o njezinoj vjeri i razlogu za meditaciju. Mnoge vrste meditacije u konačnici imaju za cilj potpuno opuštanje, ali to nije uvijek točno, iako je opuštanje uobičajeni dio meditacije.
Kršćanska meditacija je vrsta religiozne meditacije koja se smatra molitvom. Iako postoje mnogi načini uključivanja u kršćansku meditaciju, ona često uključuje glasovnu molitvu. Drugi uobičajeni aspekt kršćanske meditacije je razmišljanje ili vokaliziranje odlomaka iz Biblije.
Yoga meditacija razlikuje se ovisno o regiji u kojoj se izvodi. Ova vrsta meditacije fokusira se na vezu između uma, tijela i duše. Međutim, umjesto sjedenja u opuštenom položaju, jogijska meditacija vodi meditatora kroz niz poza koje zahtijevaju koncentraciju. U Sjevernoj Americi, joga meditacija ima manje veze s religijom, a više s opuštanjem i povećanjem fleksibilnosti i snage.
Meditacija suosjećanja jedna je od najjedinstvenijih vrsta meditacije. Ljudi koji ga prakticiraju pokušavaju se riješiti neugodnih misli, ispunjavajući tu prazninu ljubavlju i suosjećanjem prema sebi i drugima. Meditacija suosjećanja uključuje razmišljanje određenih fraza iznova i iznova. Na primjer, “Budi bez boli i tuge” ili “Smiren sam i sretan”. Ove fraze se mogu promijeniti u bilo što, sve dok su pozitivne.
Mindfulness meditacija je meditacija koja se usredotočuje na prisutnost. Meditiratelja se potiče da pusti sve svoje strahove, uzbuđenje i druge emocije. On ili ona bi trebali priznati te osjećaje dok sjedi u udobnom položaju, ali ne i biti uhvaćen u njih.
Dok je fokusiranje na disanje uobičajeni aspekt mnogih različitih vrsta meditacije, meditacija disanja ga stavlja u prvi plan. Praktikanti ove tehnike meditacije često ubrzavaju disanje kako bi olakšali opuštanje. Kada prakticira meditaciju disanja, osobi može biti od pomoći da organizira svoje držanje kako bi olakšalo disanje.
Vođena meditacija je vrsta meditacije koja uključuje vođenje od strane druge osobe bilo fizički ili putem vrste snimanja. Ova vrsta skripte za meditaciju obično uključuje pozitivne afirmacije. Ponekad to može biti korisno za ljude koji su novi u meditaciji i ne znaju što učiniti. Mnogi ljudi s iskustvom s meditacijom također vole vođenu meditaciju.