Rađanje je jedan od najprirodnijih, a opet kompliciranih procesa u ljudskom tijelu; iako se očito radilo od pamtivijeka, još uvijek ostaje tajanstvena i često zastrašujuća ideja. Postoje mnoge metode rađanja koje moderne žene mogu birati, a sve su usmjerene na stvaranje mirne i sigurne situacije za porod. Odabir između mnogih metoda rađanja može se činiti zbunjujućim i nemogućim; većina stručnjaka sugerira da je važno pronaći mentalne prakse koje najbolje odgovaraju majci i situaciji, a zatim pustiti tijelo da obavi ostatak posla.
Lamaze je popularna metoda rađanja koja datira iz sredine 20. stoljeća. Ključni čimbenici u ovom programu mentalnog opuštanja uključuju podršku porođajnog partnera, vježbe disanja i naglasak na vaginalni porod bez lijekova. Društveni centri, bolnice i roditeljske organizacije mogu ponuditi Lamaze sate s certificiranim trenerom, u trajanju od šest do 12 tjedana. Bolnica koja nudi nastavu Lamaze može imati medicinsku sestru obučenu za Lamaze koja će pomagati u radu polaznika nastave.
Bradleyeva metoda® jedna je od najpopularnijih metoda porođaja koja se usredotočuje na pripremu cijelog tijela za porod. Nastava traje oko tri mjeseca i pokriva ideje kao što su pravilna prehrana i tjelovježba za trudnice. Većina se predavanja bavi aspektom trudnoće ili procesa porođaja, kao što su tehnike porođaja za partnera, moguće komplikacije poroda i mentalna priprema za prvih nekoliko tjedana nakon rođenja. Poput Lamaze nastave, nastava Bradley Method® se često održava u bolnicama.
Alternativne metode rađanja imaju tendenciju naglašavanja udobnosti, kućne njege i neobičnih tehnika za vođenje porođaja. Neke nude praktičari alternativne medicine ili primalje i specijalisti za kućni porod. Iako nisu za svakoga, ove metode rađanja mogu biti izvrsne za žene bez znakova potencijalnih komplikacija kojima se ne sviđa ideja o standardnijim metodama rađanja.
Jedna popularna alternativna metoda rađanja je porod u vodi. To uključuje doživljavanje trudova i poroda dok ste uronjeni u kadu s toplom vodom. Zagovornici sugeriraju da je toplo, tekuće okruženje manje traumatično za dojenče jer je po sastavu slično maternici. Osim toga, topla voda može pomoći ženama da se opuste i spriječi naprezanje mišića i iscrpljenost. Kritičari sugeriraju da porođaj u vodi može povećati rizik od infekcije i udisanja vode od strane djeteta.
Mnoge metode rađanja uključuju tehnike meditacije koje pomažu majci u upravljanju boli i tjeskobom. Neki uključuju praksu hipnoze ili koriste tehnike dubokog disanja kako bi stvorili mirno okruženje. Iako je važno zapamtiti da će stvarno porod biti daleko intenzivnija situacija od sobe za vježbanje, redovita praksa može pomoći u stvaranju mentalnih navika koje se mogu aktivirati u ponekad stresnom događaju poroda.