Mornarička tjelesna obuka sastoji se od sklekova, trbušnjaka – ili kovrča, kako ih zovu – i trčanja ili plivanja. Tijekom dijela osnovne obuke za upis u mornaricu, novak će svakodnevno sudjelovati u fizičkoj obuci ili PT. Vježbe su usmjerene na stvaranje dobro uvježbanog i tjelesno sposobnog jedriličara. Regruti će se mjeriti tijekom izvođenja određenih vježbi i moraju postići određeni rezultat kako bi završili osnovnu obuku.
Mnogi novi regruti promatraju mornaričku fizičku obuku kao najteži dio osnovne obuke. Budući da većina ljudi ne troši puno vremena na vježbanje u civilnom svijetu, mornarički fizički trening ih iznenadi. Fokus na tjelesni trening je prije svega u svakoj grani službe, a mornarica nije iznimka. Fizičkim treningom se stvara ratnik visoke izdržljivosti.
Služenje u mornarici zahtijeva da netko bude u maksimalnoj fizičkoj formi. Većina brodova je dugačka, duboka i vruća. Mornar mora biti u vrhunskoj fizičkoj kondiciji da bi uspio u mornarici. Vježbe usmjerene na osposobljavanje mornara da se penju uz stepenice na brodu glavna su točka tjelesnog treninga mornarice. Plivanje je prirodna kondiciona vježba koja se koristi u tjelesnom treningu mornarice.
Mornarička tjelesna obuka također je dio vježbe izgradnje tima. Mornari često rade u timovima kako bi obavili zadatke tijekom treninga. U timskim natjecanjima često se izvode trčanje, trbušnjaci i sklekovi. To uzrokuje da se regruti oslanjaju jedni na druge, kao i na sebe. Tjelesna obuka je još jedan način na koji vojska olakšava potrebnu izgradnju tima.
Trčanje je prioritetna vježba za stvaranje izdržljivosti kod novaka. Mornarička tjelesna obuka posvećena je trčanju kako bi se poboljšala izdržljivost i izdržljivost novaka. Trčanje ne samo da izgrađuje noge, već pomaže i u razvoju kapaciteta pluća. Ovo je korisno kada plivanje postane neophodno. Plivanje također pomaže regrutu u izdržljivosti i fizičkoj kondiciji.
Nakon završene mornaričke fizičke obuke, regruti su u vrhunskoj fizičkoj kondiciji i spremni su služiti kao složeni dio stroja mornarice. Tjelesna obuka i mentalna čvrstoća potrebna za prolazak kroz PT testove stvorili su mornara dostojnog pridružiti se redovima mornarice Sjedinjenih Država. Trčanje miljama i izvedeni trbušnjaci stvorili su čvrstu središnju dionicu koja može izdržati nemirno more. Sklekovi i plivanje izgradili su čvrst gornji dio tijela koji može nositi teške terete gore i dolje uz stepenice unutar broda. Mornarička tjelesna obuka se povećava kako bi se stvorio sposoban mornar.