Šejkovi od voća, povrća i proteina su sve vrste niskokaloričnih shakeova kada se prave s pravim sastojcima. Osim toga, aspekti ovih niskokaloričnih shakeova mogu se pomiješati kako bi se dobio shake sa savršenom količinom kalorija, hranjivih tvari i okusa za osobe na dijeti. Voćni smoothieji mogu se napraviti sa gotovo bilo kojim voćem i pomiješati s niskokaloričnim mlijekom ili jogurtom. Šejkovi od povrća prepuni su vitamina i povremeno se mogu koristiti kao zamjena za obrok, osobito ako osoba na dijeti koristi obilje povrća za širok izbor važnih vitamina. Konačno, proteinski shakeovi posebno su popularni među sportašima i body builderima, ali se također mogu naći u niskokaloričnoj verziji kako bi zadovoljili osobe na dijeti.
Iako se smoothieji obično ne opisuju kao niskokalorični, moguće je napraviti jedan bez pretjerivanja. Na primjer, osoba na dijeti može koristiti obrano mlijeko, nemasni jogurt i jagode kako bi stvorila zasitan doručak s malo kalorija, šećera i masti. Neki ljudi dodaju i sastojak za proteine, poput mješavine za doručak ili proteinskog praha. Ako osoba na dijeti ne voli jagode, može ih zamijeniti bilo kojim drugim voćem. Na primjer, mandarine, kruške i breskve imaju još manje kalorija od jagoda.
Mnogo povrća je niskokalorično, pa je logično da mnogo niskokaloričnih shakeova ima povrće. Miješanje špinata s mrkvom, brokulom i zelenom salatom možda nekima neće zvučati ukusno, ali takav shake ne bi imao neodoljiv okus. Osim toga, određeno povrće moglo bi čak i zadovoljiti sladokusce, a da pritom ostane niskokalorično. Postoji mnogo niskokaloričnih shakeova s povrćem kao glavnim sastojcima, a recepti se razlikuju, no najbolje je početi s nečim jednostavnim i eksperimentirati. Šejkovi od povrća nisu za svakoga; međutim, ponekad ljudi koji inače ne vole okus ili teksturu povrća mogu pronaći recepte za shake od povrća koji im se sviđaju.
Proteinski shakeovi su među najpopularnijim niskokaloričnim shakeovima koji koriste i osobe na dijeti i sportaši. Nije svaki proteinski shake zamišljen kao niskokaloričan, ali postoje neki koji se mogu uklopiti u dijetu s brojanjem kalorija. Ovi shakeovi obično dolaze u okusima kao što su vanilija, čokolada i dvostruka čokolada. Obično se prave od sirutke u prahu i miješaju s mlijekom, ali mlijeko se može zamijeniti vodom, jogurtom ili drugim niskokaloričnim tekućinama. Općenito, proteinski shakeovi nisu najukusniji niskokalorični shakeovi, ali s pravim okusom i dodatnim sastojcima – na primjer, voćem ili povrćem – mogu napraviti brzi doručak ili ručak.