Plesna praksa može se svrstati u brojne kategorije uključujući produkciju, administraciju, obrazovanje, širenje i razvoj. Podobnost za stažiranje može se razlikovati ovisno o organizaciji. Mnogi su samo za studente, dok su drugi otvoreni za srednjoškolce, kao i za ljude koji nisu u školi. Konkurencija može biti agresivna, posebno za stažiranje u prestižnim plesnim tvrtkama ili organizacijama.
U proizvodnoj kategoriji pripravnici imaju priliku raditi s tehničkim ekipama. Ove plesne prakse mogu se usredotočiti na rasvjetu, zvuk, izgradnju scenografija, rekvizite i druga područja podrške produkciji. Ostali pripravnici u produkciji mogu obavljati videografiju i fotografiju kako bi podržali produkciju. Ovaj posao može biti praktičan i može imati duge i neuobičajene sate, posebno kada se tvrtka pojačava za proizvodnju.
Administrativni plesni staž može okruživati razne uredske aktivnosti, uključujući rad na blagajni, rukovanje plaćama za plesnu tvrtku i druge administrativne poslove. Ovi pripravnici obično trebaju dobar osjećaj za organizaciju i dobre komunikacijske vještine. Neki mogu imati zadatak da podržavaju određene članove uprave kao što su umjetnički ili produkcijski direktor, dok drugi lebde u uredu kako bi pružili usluge prema potrebi.
Plesno obrazovanje može pružiti i druge prilike za stažiranje. Pripravnici mogu voditi nastavu ili asistirati instruktoru. Također mogu putovati u škole i druga mjesta radi rada s učenicima koji ne mogu pohađati nastavu u plesnom studiju. Stažisti zainteresirani za plesno obrazovanje obično trebaju plesne vještine i neku obrazovnu obuku ako planiraju predavati vlastite satove.
Dostupne su i terenske plesne prakse. Marketing i odnosi s javnošću važni su za plesne tvrtke, kao i za organizacije posvećene unapređenju plesa. Pripravnici mogu raditi na aktivnostima lobiranja s državnim dužnosnicima, reklamnim kampanjama i aktivnostima odnosa s javnošću kao što je davanje besplatnih ulaznica školama kako bi se učenicima omogućilo prisustvovanje produkcijama. Ljudske vještine korisne su pripravnicima zainteresiranim za ove pozicije.
Razvojne plesne prakse često su dostupne kroz velike tvrtke i organizacije. Stažisti koji rade u razvoju komuniciraju s donatorima i podupirateljima kako bi povećali obdarenost organizacije. Oni također mogu identificirati nova područja aktivnosti za tvrtku, poput hostinga konferencija ili širenja festivalske ponude.
Kandidati za plesnu praksu u nekim slučajevima mogu imati pravo na plaćenu ili subvencioniranu praksu. Oni također mogu dobiti pomoć za stanovanje i hranu preko nekih poslodavaca. Ljetna praksa je opcija kao i sesije u drugim razdobljima godine, što može biti fleksibilno za smještaj studenata i plesača koji rade.