Pliometrija, također nazvana plyo, vrsta je vježbe dizajnirane za poboljšanje i brzine i snage. Sadrži niz specijalizirane pliometrijske opreme koja pomaže poboljšati trening i rutinu. Pliometrija ne koristi utege, lopte, užad ili strojeve. Umjesto toga, pliometrijska oprema uključuje različite vrste kutija, specijalizirane cipele, bazne i skakačke trenerke te strunjače za omekšavanje doskoka.
Vjerojatno najpopularniji dio pliometrijske opreme je pliometrijska kutija. To može biti pojedinačna kutija s različitim visinama ili razne kutije koje se progresivno povećavaju. Ove kutije se koriste za step aerobik, skokove iz mjesta, bočne skokove, skijaške skokove i druge vježbe koje potiču snagu donjeg dijela tijela i jezgre. Kutija za napajanje je slična, ali koristi opružni mehanizam za potiskivanje nogu, dodajući veći pritisak pri skoku ili koraku i čini vježbu zahtjevnijom.
Pliometrijske cipele za vježbanje neke su od najunikatnijih predmeta u bilo kojoj kolekciji pliometrijske opreme. Ove cipele imaju opruge koje omogućuju više odskakanja na svakom koraku; to uzrokuje da trkač ili hodač moraju više raditi, što omogućuje pojačani trening za sport ili jednostavne kardio rutine. Ove se cipele mogu koristiti zajedno s plyo step up kutijama, koje djeluju poput aerobnih koraka, ili sa setovima s preponama, koje se mogu koristiti kao atletske utrke za poboljšanje kardio treninga.
Druga pliometrijska oprema fokusira se na trening jezgre i baze, što je dobro za trkače na stazi, skijaše, golfere i razne druge sportaše. Ovi dijelovi uključuju power base trenažere, koje se mogu pričvrstiti na bokove dvoje različitih ljudi dok trče u suprotnim smjerovima, uzrokujući da trkači rade u otporu jedni drugima. Power jumpers se mogu pričvrstiti na bokove, a zatim na tlo kako bi se omogućila dodatna težina pri skokovima u zrak.
Prostirke za pistu također mogu djelovati kao prepreke za pliometrijsku opremu, pružajući različite prepreke u kratkoj podlozi. Setovi kutija mogu se postaviti prema uzlaznoj ili silaznoj visini kako bi se omogućili skokovi ili stepenice različitih visina i izazova. Bočne kutije i zidne kutije mogu se koristiti za pomicanje s jedne na drugu stranu, omogućujući osobi da se pomakne na kutiju s bočnim korakom. Posljednji dio pliometrijske opreme može se pronaći u plyo prostirkama, koje se mogu koristiti kako bi vježbanje bilo glatkije i sigurnije.