Diuretici su tvari koje mogu pomoći tijelu da izbaci višak tekućine i natrija. Iako su mnoge od ovih tvari lijekovi na recept ili bez recepta, dostupni su i prirodni diuretici. Suplementi na bazi pilula neki su od najčešćih prirodnih oblika ove tvari, ali se također može naći u biljnim čajevima ili u određenim namirnicama. Iako se prirodni lijekovi obično koriste, neke rasprave se nastavljaju o tome jesu li određene vrste bilja sigurne i učinkovite za korištenje kao diuretike.
Neki od najčešće korištenih prirodnih diuretika dolaze u obliku dodataka. Iako postoji malo znanstvenih podataka koji bi dokazali njihovu učinkovitost, mnogi vjeruju da su biljke koje se koriste u ovim dodatcima jednako učinkovite kao i farmaceutski lijekovi i da mogu biti manje štetne za tijelo. Neke od često korištenih biljaka uključuju glog, maslačak i peršin. Mnogi diuretički dodaci dolaze u formulama s jednom biljkom, dok drugi kombiniraju nekoliko biljaka s različitim stupnjevima diuretičkih svojstava.
Većina prirodnih diuretika koji se nalaze u suplementima također se mogu koristiti u biljnim čajevima. Na primjer, kopriva, stolisnik, cvijet lipe i komorač mogu se skuhati i lagano zasladiti. Zeleni čaj, jedan od najčešće konzumiranih čajeva, također ima diuretička svojstva. Iako su suplementi možda prikladni, neki vjeruju da su biljni čajevi učinkovitiji. To je zbog činjenice da, osim stimulativnih svojstava bilja, čaj također unosi dodatnu tekućinu u tijelo, što navodno rezultira bržim uklanjanjem viška vode.
Osim čaja, kao prirodni diuretici mogu se koristiti i druge tekućine. Na primjer, kaže se da sokovi od brusnice, ananasa i limuna pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Pića koja prirodno sadrže kofein, poput kave i organskih čokoladnih pića, također mogu imati diuretski učinak.
Mnoge se namirnice mogu koristiti i kao prirodni diuretici. Određene vrste voća, kao što su dinje, grožđe, jagode i kivi, mogu uzrokovati izbacivanje tekućine iz sustava. Povrće poput kupusa, mrkve i luka također može pomoći da se riješite težine vode.
Iako se vjeruje da su prirodne tvari općenito sigurne, važno je zapamtiti da diuretici, uključujući i prirodne, mogu imati nuspojave. Određene biljke mogu negativno utjecati na lijekove ili pogoršati simptome nekih stanja. Osim toga, diuretici općenito mogu potencijalno izbaciti druge lijekove iz tijela.