Većina ljudi se u nekom trenutku života napne, uganu ili prijelomi gležanj. Rehabilitacija gležnja popularan je način za ubrzavanje procesa ozdravljenja i sprječavanje budućih ozljeda gležnja. Ako je gležanj uganut, različite vrste rehabilitacije gležnja mogu započeti nakon što se oteklina smanji. Ako je gležanj slomljen, rehabilitacija može započeti nakon što liječnik ponovno dopusti kretanje gležnja. Postoji mnogo različitih vrsta rehabilitacije gležnja, poput nekoliko vrsta vježbi za gležanj, steznika za gležanj, remena za gležanj i alternativnih vježbi.
Jedna od različitih vrsta rehabilitacijskih tretmana gležnja je proprioceptivna vježba. Loša propriocepcija je krivac za mnoge ozljede gležnja, jer je to sposobnost tijela da osjeti gdje se nalaze zglobovi. Neki ljudi ozlijede gležnjeve kada su uhvaćeni izvan ravnoteže, a njihova tijela ne znaju kako nadoknaditi neravnotežu i pravilno reagirati. Neke proprioceptivne vježbe uključuju balansiranje na jednoj po jednoj nozi i brzo mijenjanje težine na svakoj nozi. Oni također uključuju zamahe nogama, hodanje na prstima i hodanje petom.
Vježbe za jačanje mišića i fleksibilnost drugi su oblici različitih vrsta rehabilitacije gležnja. Kada osoba više puta ima ozljede gležnja ili ih ne može lako izliječiti, možda će trebati raditi ove vrste vježbi. Oni rade na izgradnji mišića lista, poboljšavaju raspon pokreta i povećavaju fleksibilnost tetiva i ligamenata gležnja. Neke od ovih vježbi uključuju krugove oko gležnjeva, istezanje i trening otpora.
Steznici i remenje za gležanj koriste se za stabilizaciju i potporu gležnja i za ograničavanje njegovog raspona pokreta kako bi se omogućilo njegovo zacjeljivanje. Postoji mnogo različitih tipova rehabilitacijskih stezača i remena za gležanj, uključujući krute, polukrute i nekrute verzije. Krute natege za gležanj ne dopuštaju nikakvo pomicanje gležnja, a polukrute naramenice izrađene su od mekših materijala koji omogućuju osnovne pokrete naprijed-nazad. Nekrute naramenice ili trake obično su izrađene od elastičnog materijala i pružaju određenu potporu gležnju, ali i dalje omogućuju širok raspon pokreta. Neki ljudi smatraju da su visoke tenisice dio kategorije nečvrstih naramenica.
Oporavak od ozljede gležnja obično zahtijeva mnogo različitih vrsta rehabilitacijskih vježbi gležnja. Mnogi ljudi također se žele vratiti svojim redovnim rutinama vježbanja. Jedan od načina za održavanje kondicije i aerobnih aktivnosti je uključivanje alternativnih vježbi koje ne stvaraju veliki pritisak ili težinu na gležanj, kao što je plivanje ili aerobik u vodi. Drugi se ljudi postupno vraćaju normalnim sportskim aktivnostima, ali smanjuju vrijeme i intenzitet vježbanja.