Osoba koja je doživjela ozljedu ručnog zgloba ili pati od oslabljenog zgloba možda će morati proći fizikalnu terapiju kako bi povratila snagu i fleksibilnost. Obično su potrebni tjedni ili čak mjeseci da se potpuno oporavi nakon ozljede ili kirurškog zahvata, iako rehabilitacijska terapija zapešća može značajno smanjiti vrijeme ozdravljenja. Osobe s bolovima u zapešću zbog artritisa ili sličnih poremećaja mogu trebati dugotrajnu fizikalnu terapiju kako bi prevladali probleme. Mnoge tehnike rehabilitacije zapešća i vježbe istezanja mogu se izvoditi kod kuće, ali neka stanja zahtijevaju profesionalne usluge licenciranih fizioterapeuta.
Čak i manja ozljeda ručnog zgloba poput uganuća ili modrice može predstavljati nelagodu i gubitak snage. Većina liječnika preporučuje da pojedinci pokušaju izbjeći korištenje ozlijeđenih zapešća nekoliko dana, a zatim se uključe u lagane tehnike rehabilitacije zapešća kako bi izgradili snagu i poboljšali fleksibilnost. Postoji niz jednostavnih vježbi koje mogu pomoći skratiti vrijeme ozdravljenja. Kada osoba izvodi bilo kakve vježbe istezanja i jačanja, treba biti vrlo oprezna da ne prenapregne zapešće i ne izazove daljnja oštećenja.
Uobičajena vježba uključuje ponovno spuštanje šake. Držeći zglob uspravno, pojedinac može sklopiti šaku, vratiti ruku u opušteni položaj i ponoviti. Zglob se također može rotirati u malim krugovima kako bi se ublažila ukočenost i napetost. Druga tehnika koja se često koristi za poboljšanje fleksibilnosti je polagano savijanje prstiju unatrag, iako liječnici često upozoravaju ljude da prekinu ovu aktivnost ako uzrokuje dodatnu bol.
Svaku ozbiljnu bol u zapešću ili gubitak pokretljivosti potrebno je prijaviti liječniku, koji može postaviti dijagnozu i odrediti najbolje strategije rehabilitacije zapešća. Možda će biti potrebna operacija za popravak oštećene kosti ili hrskavice, nakon čega slijedi nekoliko sesija fizikalne terapije. Osposobljeni fizioterapeuti usko surađuju s liječnicima i pacijentima kako bi stvorili prilagođene rehabilitacijske planove i ciljeve. Dok pomaže pacijentu da se bavi vježbama, terapeut pažljivo prati napredak i analizira učinkovitost liječenja.
Ovisno o razini sposobnosti pacijenta, profesionalna rehabilitacija zapešća može uključivati aktivnosti istezanja, vježbe otpora ili trening s utezima. Tehnike istezanja često su slične onima koje se izvode kod kuće, uz dodatnu prednost obučenog stručnjaka koji prati napredak i rezultate. U treningu otpora, terapeut može zamoliti pacijenta da povuče elastične trake ili pritisne tvrdu površinu kako bi ojačao zglobove.
Popularna tehnika treninga s utezima uključuje štap koji je užetom povezan s utegom. Pacijent objema rukama drži štap ispred tijela i polako namota uže koristeći samo zapešća. On ili ona zatim spuštaju težinu natrag na pod rotirajući štap u suprotnom smjeru. Druge strategije rehabilitacije mogu uključivati izvođenje kovrča ili podizanje sve težih predmeta. Kada se vježbe izvode ispravno, rehabilitacija potiče brzi, potpuni oporavak od problema sa zapešćem.