Stott Pilates metoda je moderna nadogradnja originalne metode Josepha Pilatesa. Dok je izvorni pilates zahtijevao da osoba drži leđa ravno na prostirci ili opremi dok radi vježbe, Stott pilates metoda drži kralježnicu zakrivljenom kakva je prirodno. Dodatno, metoda sadrži više modifikacija za svaku vježbu, prepoznajući da ljudi dolaze u različitim oblicima tijela i fizičkim sposobnostima. Stott pilates oprema uključuje Reformers, strunjače i loptice za stabilnost.
Postoji pet osnovnih principa Stott Pilates metode: disanje, postavljanje zdjelice, postavljanje grudnog koša, stabilnost ramena i postavljanje glave i vrata. Pravilno disanje tijekom cijele rutine osigurava da mišići osobe dobiju dovoljno kisika za pravilno funkcioniranje. Također radi na trbušne mišiće osobe i jača njezinu jezgru. Pravilno poravnati glavu, vrat, kukove i rebra sprječavaju ozljede tijekom rutine vježbanja. Stott oprema za pilates osmišljena je kako bi ispunila ove principe tijekom vježbanja osobe.
Za razliku od drugih vrsta sprava za vježbanje, Stott Pilates oprema koristi opruge za otpor tijekom treninga umjesto utega. Svaka opruga na Reformeru pruža pet funti (2.26 kg) otpora za svaki inč (2.54 cm) koji se opruga povuče. Osoba može shvatiti količinu otpora koju Reformator pruža množenjem broja opruga koje koristi s količinom istezanja. Stott pilates oprema dizajnirana za korištenje u teretani ili fitness klubu i za korištenje kod kuće ima pet opruga na svakom Reformeru: četiri opruge osiguravaju punu napetost, a jedna polunapetost.
Vrste Stott pilates opreme dizajnirane za kućnu upotrebu uključuju lopte, trake i prstenove. Flex-Band je dostupan u različitim snagama i dizajniran je da pruži otpor sličan onome kod Reformera, ali za mnogo manju cijenu. Stottove loptice za stabilnost omogućuju osobi da poboljša svoju ravnotežu dok istovremeno povećava snagu gornjeg dijela tijela. Manje loptice za stabilnost pomažu osobi da zadrži i poboljša držanje.
Fitness Circle je čelični krug širine 12 do 14 inča (30.5-35.5 cm) dizajniran da poboljša držanje i poravnanje osobe, kao i svijest o sebi tijekom vježbanja. Fitness Circle je namijenjen samo da pruži osobi malo otpora. Ne bi smjela stiskati krug koliko god može tijekom treninga. Fitness Circle ima dva držača od lateksa sa svake strane tako da ga osoba može čvrsto i udobno držati tijekom rutine.