Strojevi za dizanje utega vrsta su prilagodljive opreme za vježbanje koja korisnicima pomaže u održavanju ispravnog držanja i forme dok rade na određenoj skupini mišića. Postoje deseci različitih vrsta sprava za dizanje utega za gotovo svaki dio tijela. Korištenje sprava za utege kao dio plana vježbanja može biti dobar način za poboljšanje mišićnog tonusa i razine kondicije.
Strojevi za dizanje utega usmjereni su na trbušne i prsne mišiće, kao i na leđa. U stroju za potisak na prsima, korisnik leži na leđima, hvatajući ručke koje su malo iznad i udaljene od tijela, i gurajući se prema gore dok ruke nisu gotovo ravne iznad tijela. Iako se ovaj stroj može raditi i sa slobodnim utezima, korištenje stroja za dizanje utega osigurava da se koriste ispravni mišići i da se težina ravnomjerno raspoređuje na prsa.
Za rad na leđima, mnogi ljudi koriste sprave za veslanje s utezima, koje oponašaju kretanje veslanja. Neki modeli su nepomični, ali drugi imaju klizno sjedalo koje povećava raspon pokreta. Ručke sprava za veslanje općenito su pričvršćene na stog utega koji se može podesiti kako bi se povećao ili smanjio otpor. Klizne sprave za veslanje imaju prednost što se koriste i za kardiovaskularne treninge.
Strojevi za dizanje utega vezani uz ruke mogu ciljati na ramena, bicepse, tricepse i podlaktice. Neki od ovih sprava mogu se kombinirati s vježbama za prsa ili leđa kako bi se pružio sveobuhvatniji pokret. U stroju za prešanje za ramena, korisnik sjedi s ručkama u razini ramena. Gurajući ručke prema gore, korisnik pokušava ispraviti ruke iznad glave, a zatim spustiti ruke dok se odupire težini.
Strojevi za triceps i biceps na prvi pogled mogu izgledati gotovo identični, ali zapravo se fokusiraju na različite mišiće. Oba mogu imati podstavljeno sjedalo ispod trokutastog ili kutnog jastuka, ali položaj ručki i smjer kretanja odvajaju ove strojeve. U bicep pressu, korisnik počinje s ispruženim rukama i savija ih prema tijelu, hvatajući ručku. Za tricep press, laktovi su na početku savijeni, a ruke gurnute prema dolje u ravan, ispružen položaj.
Strojevi za dizanje utega za noge često imaju mnogo veće utege, budući da su noge obično najjači dio tijela. Jedan pomalo zastrašujući stroj uobičajen u komercijalnim teretanama je za gluteusne mišiće. Ovaj stroj zahtijeva od korisnika da leži licem prema dolje s bokovima na vrhu trokutaste podloge, rukama koje se hvataju za ručke i oslanjaju se na donji jastučić, a telad se pritiska ispod pokretne ruke s utezima. Vježba se izvodi guranjem listova prema gore u pokušaju savijanja nogu prema gluteusima. Iako može izgledati glupo, ovo je izvrsna vježba za mišićnu skupinu koju je teško izolirati.