Koje su različite vrste strojeva za toniranje?

Postoji nekoliko vrsta strojeva za toniranje dostupnih za izgradnju mišića, a istovremeno pomažu u uklanjanju neželjene mljevenosti. Ovi strojevi za toniranje mogu uključivati ​​sprave za veslanje, eliptičke sprave i jedrilice. Bicikli za vježbanje i sprave za trbušne trbušne sprave također mogu biti uključeni. Različite vrste strojeva za toniranje ciljaju različite dijelove tijela i imaju individualnu namjenu za svaku mišićnu skupinu.

Stroj za veslanje obično cilja gornji dio tijela stabilnim, ritmičnim veslanjem. Može pomoći u toniranju mišića nadlaktica, ramena i prsnog koša. Definirajući mišićni tonus dok oblikuju uključena područja, veslači su popularni zbog svoje svestranosti. Neki od njih uključuju istovremeni trening donjeg dijela tijela. Osim što funkcionira kao stroj za toniranje, veslač može pomoći u izdržljivosti, a istovremeno jača tijelo.

Jedan iznimno popularan stroj za toniranje koji uključuje potpuni kardiovaskularni trening je eliptični trenažer. Iako pomaže povećati broj otkucaja srca, djeluje tako da definira i oblikuje mišiće. Neki eliptični strojevi uključuju veslački tip pokreta gornjeg dijela tijela, a to je dodatna prednost za ruke kao i za noge. Tipično, ovi strojevi za toniranje imaju podesiv otpor. To čini trening zahtjevnijim prema razini vještine.

Toniranje trbuha može se postići korištenjem trbušnih uređaja. Oni mogu djelovati na brojne načine, poput pomoći u trbušnjacima ili trbušnjacima. Remen za toniranje je drugačija vrsta tonera za trbuh koji je zapravo više uređaj nego stroj. Osmišljen je da pomogne pojedincu da izbaci višak trbušne masti dok se nosi oko struka.

Bicikli za vježbanje su vrsta stroja za toniranje koji može pomoći u oblikovanju i toniranju nogu i bedara. I oni se također mogu podesiti da dodaju veći ili manji otpor. Kako se snaga pojedinca povećava, može se povećati i učinak toniranja. Bicikli će općenito raditi gotovo sve mišiće unutarnje i vanjske strane bedara, kao i listove.

Kao alternativa standardnim strojevima za toniranje, trake za vježbanje mogu promovirati toniranje kod kuće kao dio fitnes programa. Ovo je svestran komad opreme za toniranje. Može se koristiti za nadlaktice i donje ruke kao i za noge. Još jedna značajka trake otpora za vježbanje je relativno jeftin trošak.

Stjecanje povećane popularnosti zbog svojih sposobnosti toniranja je lopta za ravnotežu. Ova oprema je također poznata kao lopta za stabilnost. Ovo je stroj za toniranje koji je gotovo samohodan. Nema motora, ali je njegova mehanika vrlo precizna. Niskog utjecaja i samostalan, ovo je još jedna alternativa skupljim strojevima za toniranje.

Lopta za funkcionalnu stabilnost može pomoći u toniranju svih glavnih mišićnih skupina unutar tijela. Obično se koristi za kontrolu u pilatesu i jogi, a postao je oslonac u teretanama i fitness centrima. Lopta za ravnotežu može tonirati i oblikovati dok pomaže u održavanju ispravnog držanja.