Tai chi trening obično koristi pokretne tehnike meditacije kako bi praktikantima pomogli da dožive bolje zdravlje i bolji osjećaj dobrobiti. Postoji nekoliko stilova tai chi treninga. Svaki stil je nazvan po obitelji odgovornoj za njegov razvoj. Chen stil se općenito smatra najstarijim oblikom tai chi meditacije i onim iz kojeg su izvedeni ostali stilovi. Sunčev stil, Lee stil, Yang stil, Guang Ping stil i stil osam dijamanata moderniji su stilovi tai chija.
Chan Style tai chi je najstariji oblik tai chi treninga. Vjeruje se da je Chan Style preuzet iz borilačkih vještina. Naglasak stavlja na pokrete namotavanja svile, skokove, žigove i nisko stojeće položaje. Chan Style je najglatkiji, najsnažniji oblik tai chija. Ostali nazivi za tai chi stila Chan uključuju Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist i 18 Movement.
Vjeruje se da je Sun Style tai chi razvio Sun Lu Tang početkom 20. stoljeća. Trening tai chija u stilu Sunca koristi pokrete unatrag i naprijed u kombinaciji s pokretima ruku. Njegovi stojeći položaji su viši od onih koji se koriste u Chan stilu.
Vjeruje se da je tai chi Lee Style razvio majstor tai chija po imenu Ho-Hsieh. Vjeruje se da je još jedan majstor, Chan Kam Lee, odgovoran za donošenje ove discipline na Zapad. Lee Style tai chi trening obično pokušava kombinirati učenja tradicionalne kineske medicine s učenjima tradicionalnih borilačkih vještina.
Vjeruje se da je Yang Style tai chi razvio Yang Lu Chan, koji je živio od 1800. do 1873. Yang Style tai chi se smatra pojednostavnjenom verzijom starijeg Chan stila tai chi treninga. Yang Style tai chi pokreti općenito se smatraju velikim, jednostavnim i lakim za učenje. Yang stil se smatra najpopularnijim stilom tai chi treninga u modernom svijetu.
Kaže se da tai chi stil Guang Ping čini most između Chan i Yang stilova. Njegova 64 pokreta odgovaraju 64 heksagrama korištena u I Chingu. Guang Ping stil općenito pokušava naglasiti razlike između yina i yanga.
Vjeruje se da se stil osam dijamanata temelji na osam energija koje čine chi ili životnu snagu. Smatra se da je svijest o protoku tih energija unutar tijela ključna za vježbanje tai chija. Eight Diamond Style općenito koristi istu filozofiju podrške kao borilačke vještine i drugi stilovi tai chija. Eight Diamond Style se naširoko smatra jednostavnim i pristupačnim oblikom treninga tai chija.