Akupresura je oblik rada tijela u kojem se vrši pritisak na određene točke tijela kako bi se oslobodila napetost kako bi tijelo moglo funkcionirati na odgovarajući način. Ova vrsta terapije masaže također pomaže u ublažavanju bolova koji ometaju normalno kretanje. Tehnike akupresure mogu varirati od alata koji se koriste do vrste primijenjenog pritiska.
Tehnike akupresure fokusiraju se na određene točke koje se nazivaju “akupresure” ili točke pritiska. Smatra se da se te točke nalaze duž meridijana puteva koji prolaze kroz tijelo i koji reguliraju tijek chi-ja, životni tok tijela. Kada te točke postanu nadražene, mogu postati zategnute i nježne. Ova napetost može učiniti tok chi-ja, ili energije, sporim ili zaustavljenim. Tehnike akupresure oslobađaju blokove i vraćaju normalno funkcioniranje tijela.
Najčešća tehnika akupresure je primjena stalnog izravnog pritiska na ta sužena mjesta nalik čvorovima. To se može postići ručno pomoću jastučića palca, zgloba ili lakta. Pritisak se primjenjuje polako dok ne dođe do povećanja zategnutosti u tom području i do pojave boli. Sila se održava sve dok mjesto ne popusti i ne olabavi se. Ova tehnika akupresure se ponavlja nekoliko puta dok akupresura ne oslobodi napetost. Akupresura izravnim pritiskom također se može primijeniti malim predmetima kao što je gumica za brisanje olovke ili specijalizirani ručni alati za masažu kao što je T-bar koji ima gumirani vrh za precizno i udobno izvođenje tehnika pritiska.
Druga tehnika akupresure uključuje primjenu pomične sile guranja na mala osjetljiva područja. Nakon što se čvor osjeti, koristi se polagani pritisak prema dolje dok se područje ne zategne. Nakon što se osjeti reaktivna napetost, pritisak se održava, ali se pomiče preko područja malim kružnim ili bočnim pokretima. Povećanje sile kretanja primjenjuje se kako se čvor olabavi dok se akupunkturna točka ne otopi.
Korištenje tehnika akupresure može biti učinkovito sredstvo za smanjenje boli i napetosti kada je uporaba lijekova neučinkovita ili se ne preporučuje. Tijekom trudnoće i tijekom poroda, na primjer, uporaba akupresure može pomoći u ublažavanju uobičajenih bolova. Također se vjeruje da ponovno poravnavanje chi-ja olakšava proces rađanja. Prije pokušaja trudničke akupresure preporučuje se odobrenje od liječnika.
Primjena tehnika akupresure može biti pomalo bolna. Također se može pojaviti dodatna osjetljivost i crvenilo ili modrice na tom području. Opće umirujuće tehnike masaže kao što su udari dlanom s umjerenom snagom na opće područje mogu pomoći u smanjenju tjelesnog odgovora na zatezanje od izravnog dubokog pritiska.