Među mnogim različitim tehnikama samohipnoze koje drugi obično koriste su autosugestija i subliminalna hipnoza. Prije svega, ove posebne vrste se koriste za promjenu ponašanja ili za poboljšanje posebnih vještina. Još jedna popularna tehnika poznata kao indukcija u trans može se prakticirati za postizanje veće razine opuštanja. Prakticirajući ove i druge tehnike samohipnoze, pojedinci s vremenom mogu naučiti koristiti prednosti hipnoze bez potrebe za seansom hipnoterapije s obučenim praktičarom.
Učenje samohipnoze zahtijeva vrijeme, marljivu praksu i strpljenje, ali većina ljudi to je u stanju učiniti kako bi promijenila loše navike ili postigla veću razinu svjesnosti. Proučavajući različite tehnike samohipnoze, moguće je riješiti više problema u rasponu od anksioznosti preko problema s pamćenjem do niskog samopoštovanja i depresije. Za mnoge je, međutim, jedna od primarnih prednosti samohipnoze to što je izvrstan način za ublažavanje stresa i fizičkih simptoma povezanih sa stresom.
Jedna od najcjenjenijih tehnika samohipnoze je autosugestija. Ovu tehniku je popularizirao Emile Coue početkom 1900-ih, a ova je tehnika korisna u treniranju podsvjesnog uma ponavljanjem niza afirmacija uz eliminiranje negativnog samogovora. Čineći to, um postaje osposobljen za razmišljanje o pozitivnim ishodima i praktičari ove vrste samohipnoze vjeruju da tijelo tada slijedi ovaj novi način razmišljanja. Ovo je jedna od mnogih tehnika samohipnoze koje se koriste za izbjegavanje ili liječenje bolesti, postizanje uzvišenih ciljeva i ispravljanje loših navika.
Subliminalna hipnoza je tehnika samohipnoze koju često koriste sportaši i drugi koji trebaju izvršiti određene zadatke. Ova tehnika se postiže namjernim blokiranjem negativnih misli uz istovremeno vizualiziranje uspješnog pobjeda ili dovršetka zadatka. Za razliku od autosugestije, subliminalna hipnoza se ne oslanja samo na afirmacije, već se često opisuje kao odlazak u zonu u kojoj razina budnosti osobe neće dopustiti drugim mislima ili aktivnostima da prekinu primarni cilj pozitivnog završetka.
Od svih dostupnih tehnika samohipnoze, indukcija u trans vjerojatno je ona o kojoj većina ljudi razmišlja kada se pojave rasprave o samohipnozi. Iako ga mogu učinkovito izvoditi ljudi različite dobi, istraživanja pokazuju da djeca mogu prakticirati ovaj terapeutski oblik opuštanja prilično bez napora. Uz ovu tehniku, vježbe vizualizacije se koriste kako bi se osobi pomogla da se potpuno opusti i uđe u stanje nalik transu. Indukcija transa obično se koristi za pomoć u liječenju boli, ublažavanju tjeskobe i ublažavanju bolesti povezanih sa stresom.