Postoje različite vrste terapijskih tehnika koje se koriste u liječenju fizičkih, mentalnih i emocionalnih poremećaja koje obećavaju u promicanju cjelokupnog zdravlja. Umjetnička, glazbena i obiteljska terapija tri su oblika psiholoških terapijskih alata i tehnika osmišljenih da djeluju na ublažavanju emocionalne uznemirenosti i pomažu pacijentu da razvije dublji osjećaj razumijevanja samog sebe. Vođena meditacija i hipnoza također su prihvaćeni oblici terapije, koji pomažu tijelu da pronađe stanje opuštenosti, za koje se pokazalo da promiče i mentalno i fizičko zdravlje. Druge metode poput masaže, tehnike emocionalne slobode i akupunkture također su priznati oblici terapije koji se koriste za mentalno, fizičko i emocionalno opuštanje.
Psihološki alati poput terapije razgovorom vrlo su popularne tehnike koje su široko prihvaćene kao vrijedan alat za pomoć onima koji otkrivaju emocionalne i mentalne blokove u svojim životima. Obiteljska terapija je oblik terapije razgovorom i također je jedna od uspješnih terapijskih tehnika za premošćivanje emocionalnog i psihološkog razumijevanja između članova obitelji. Druge uobičajene terapeutske tehnike, poput umjetničke terapije ili terapije glazbom, također pomažu u oslobađanju emocija i pomažu u razvoju dubljeg razumijevanja uma. Korištenje ovih vrsta terapija vrlo je uobičajeno u liječenju poremećaja hranjenja i depresije, među mnogim drugim.
Mnoge terapijske tehnike također se usredotočuju na pružanje opuštanja, za koje se pokazalo da poboljšavaju imunološku funkciju kod pacijenata koji se bore protiv različitih vrsta bolesti. Pokazalo se da opći stres može negativno utjecati na imunološki sustav, dok opuštanje kroz meditaciju ili druge oblike terapije može povećati zdrave stanice imunološkog sustava. Meditacija i vođena vizualizacija uobičajene su terapijske tehnike koje se koriste u psihologiji i komplementarnoj medicini. Hipnoza i samohipnoza su drugi oblici terapije koji se koriste za opuštanje, a također ih koriste za rješavanje emocionalnih problema od strane psihijatara, liječnika ili hipnoterapeuta.
Budući da je opuštanje važan aspekt svake terapije, pojedinci često mogu tražiti opuštajuće pothvate kao što su kuhanje, šetnja ili razgovor s prijateljima kao terapeutski izlaz. Masaža je također uobičajena terapeutska tehnika koja pomaže u oslobađanju napetih mišića i ublažavanju stresa i tjeskobe. Akupunktura je terapijski alat koji se također koristi u komplementarnim pristupima opuštanju, a često se koristi uz terapiju masaže i biljnu medicinu. Tehnika emocionalne slobode je oblik akupunkture koja koristi tapkanje prstima po različitim energetskim točkama tijela, u kombinaciji s pozitivnim afirmacijama, a djeluje i kao terapeutsko i opuštajuće sredstvo.