Koje su različite vrste testova ljutnje?

Ljutnja je složena emocija koju svi ljudi u određenoj mjeri doživljavaju tijekom života. Iako je to prirodan i tipičan osjećaj u većini slučajeva, neki ljudi mogu imati poteškoća s kontroliranjem emocija ili sprječavanjem da postanu čimbenik u njihovom svakodnevnom životu. Postoje brojni službeni i neslužbeni testovi bijesa koji mogu pomoći osobi da utvrdi je li njezina ljutnja pod odgovarajućom kontrolom ili zahtijeva profesionalni tretman. Ovi testovi uključuju State-Trait Anger Inventory 2 (STAXI-2), Novaco Anger Scale (NAS-PI) i brojne druge testove koji se mogu besplatno poduzeti online.

State-Trait Anger Inventory 2, test je od 57 dijelova koji se koristi za određivanje jačine nečijeg bijesa i vjerojatnosti da će se osoba naljutiti u bilo kojem trenutku. Unutar odjeljka stanja analizira se intenzitet bijesa, dok odjeljak o osobinama razmatra vjerojatnost iskazivanja bijesa kao rezultat faktora osobnosti. Ovi testovi bijesa podijeljeni su u šest odjeljaka, uključujući ljutnju na stanje i osobine, izražavanje bijesa u i van te kontrolu bijesa u i izvan. Test se brzo provodi od strane kvalificiranog psihologa, a rezultati uzimaju u obzir je li ispitanik tinejdžer, odrasla osoba ili se trenutno nalazi na psihijatrijskom liječenju.

Novaco ljestvica ljutnje procjenjuje kako pojedinac prolazi kroz ljutnju i vrstu događaja ili okolnosti koje će dovesti do izljeva bijesa. Analizira elemente uključujući agresiju, uzbuđenje, razdražljivost i sposobnost smirivanja u emocionalnim situacijama. Ovaj test je također relativno brz za izvođenje i zahtijeva samo razinu čitanja četvrtog razreda da se završi. Često se STAXI-2 i NAS-PI koriste zajedno kako bi se dobila potpuna slika o problemima s ljutnjom osobe.

Brojni su besplatni testovi bijesa dostupni u tiskanom i na internetu kako bi ljudi mogli procijeniti razinu svoje ljutnje od kuće. Iako ovo može biti dobra polazna točka za svakoga tko se brine o upravljanju bijesom, ne bi se trebao smatrati zamjenom za savjet kvalificiranog medicinskog stručnjaka i ne bi se trebao koristiti za liječenje problema bijesa. Mnogi od ovih testova su upitnici koji od pojedinca traže da navede kako bi se osjećao u hipotetskoj situaciji. Drugi zahtijevaju od korisnika da ocijene svoje odgovore na određene situacije na brojčanim ljestvicama ili da odaberu sliku koja predstavlja kako se osjećaju.

Gotovo svi testovi ljutnje uključivat će situacije koje bi gotovo svakoga naljutile da pokuša povećati valjanost testa. Gnjevni odgovor na određene situacije, poput krađe automobila, sasvim je tipičan i nije razlog za brigu sve dok se emocija ne zadržava predugo. Mnogi besplatni testovi bijesa mogu se koristiti kao način da se odmaknete od nezdrave ljutnje i odlučite napraviti pozitivnu promjenu u stavu. Ako je potrebna stručna pomoć, njegu mentalnog zdravlja može pružiti liječnik, psiholog ili psihijatar.