Trake za vježbanje su gumene trake koje se koriste za izvođenje niza vježbi uz korištenje otpora. Često se nazivaju otpornim trakama i dolaze u različitim razinama otpornosti, oblicima i duljinama. Neke trake za vježbanje su jednostavno gumene petlje koje se mogu omotati oko udova tijela ili oko nepokretnog predmeta kako bi se pružio otpor. Ostale trake su ravne gume s ručkama na oba kraja. Obje vrste traka za vježbanje dolaze u različitim razinama otpornosti koje su označene bojom trake, a neke trake dolaze sa svestranim ručkama koje prihvaćaju više od jedne duljine gumene trake.
Možda su najčešće trake za vježbanje gumene petlje u boji koje mogu, ali i ne moraju imati mekanu podstavu, bilo po cijelom pojasu ili na određenim mjestima na traki. Takve trake mogu se omotati oko ruku i nogu kako bi se poboljšala određena vježba, ili se mogu omotati oko fiksnog predmeta i njima se manipulira kako bi se stvorile vlastite vježbe. Trake za vježbu s petljama korisne su za petljanje oko loptice stopala i povlačenje prema gore za izvođenje bicepsa ili drugih sličnih vježbi. Također su korisni tijekom vježbi za jezgru; traka se može omotati oko oba koljena dok radite čučnjeve kako biste angažirali mišiće jezgre.
Ravne trake za vježbanje s ručkama na oba kraja također su korisne za petljanje oko nožnog dijela. Ove trake su obično duže od traka s petljama, pa se mogu izvoditi vježbe veslanja, kao i određene pliometrijske vježbe koje potiču eksplozivnu snagu. Ručke su udobne za hvatanje, ali su također korisne za omotavanje oko nepokretnih predmeta kako bi pružili otpor. Neke verzije traka za vježbanje s ručkama zapravo su dio sustava s pojedinačnim hvataljkama. Trake se spajaju na sustav kukica na ručkama, a više od jedne trake može se spojiti na dvije ručke kako bi se dodao još veći otpor.
Boja trake pokazuje otprilike koliki će otpor pružiti. Svjetlije boje obično pružaju manji otpor, dok tamnije boje pružaju veću otpornost. Otpor trake za vježbu ne mjeri se točno kao utezi, budući da stvarni otpor koji pruža traka ovisi o duljini kojom se povlači, s kojom se silom vuče i drugim raznim čimbenicima. Za povećanje razine otpora iznad granice najvećeg pojasa otpora, više traka se može držati zajedno.