Postoji mnogo različitih vrsta treninga profesionalnih sportaša jer postoji mnogo različitih vrsta sportaša. Trčanje, bejzbol i svaka druga sportska aktivnost zahtijevaju posebne režime treninga. Osim toga, različiti sportaši pretplate se na različite teorije treninga. Kao takav, profesionalni trening sportaša može biti vrlo raznolik, ali obično uključuje aktivnosti izravno povezane sa sportskom aktivnošću kojom se bave.
Neki od najčešćih tipova programa obuke profesionalnih sportaša odnose se na razbijanje vještina potrebnih za neki sport na manje vježbe. Obično su aspekti sporta kao što su agilnost, snaga i točnost dio treninga profesionalnih sportaša. U nekim slučajevima, vježba može biti potpuno odvojena od potrebne vještine, ali u drugima vježba može biti u obliku vježbi trčanja ili vježbanja određenih poteza.
Trening profesionalnih sportaša može se odvijati grupno ili individualno. Grupni trening obično je učinkovit za grupne sportove, ali čak i u tim sportovima individualni trening može pružiti prednosti. Kada sportaši trebaju raditi zajedno, mora se koristiti poseban trening za poboljšanje koherentnosti u skupini.
U gotovo svim slučajevima, trening je specifičan za sport. Atletski trening za igrače bejzbola, na primjer, vrlo se razlikuje od treninga za košarkaše. Što sportovi imaju više zajedničkog, veća je vjerojatnost da će ih dijeliti u smislu treninga.
Neki sportaši koriste neobične programe treninga kako bi postigli bolje rezultate, ali oni nisu uvijek sigurni ili znanstveno potvrđeni. Primjerice, ekstremne dijete, opasno agresivni treninzi, pa čak i fizička bol korišteni su kao trening u nekim sportovima. Sportaši mogu postići uspjeh koristeći ove strategije, ali također mogu napraviti trajnu fizičku štetu.
Određeni programi stručnog osposobljavanja koriste se za obuku posebnih vrsta sportaša unutar sporta. Objekti za olimpijski trening i programi treninga samo po pozivu često su elitniji od onih koje može pohađati bilo koji talentirani sportaš. Razlika između ovih programa treninga i drugih često je u resursima, a ne u strategiji, budući da su metode poboljšanja ljudskog tijela u aktivnosti prilično ujednačene. S druge strane, bolja oprema može biti put do boljeg treninga sportaša i može u potpunosti promijeniti proces treninga.
Trening nije samo vježba. Mentalni trening može pomoći u poboljšanju vremena reakcije i donošenja odluka. Nutritivni aspekti treninga također mogu poboljšati fizičke rezultate za pojedinog sportaša. Opsežan program je obično najbolji pristup kada pokušavate trenirati profesionalnog sportaša, jer atletizam nije hobi već posao i stoga može oduzeti više vremena.