Koje su različite vrste tretmana grčeva?

Različite vrste tretmana grčeva ovise o vrsti grčeva koje osoba doživljava. Menstrualni grčevi, koji se obično javljaju svaki mjesec tijekom ženskog menstrualnog ciklusa, često se liječe grijaćim jastučićima ili lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Grčevi u mišićima, koji se mogu pojaviti kao rezultat vježbe ili nasumično kada se mišić nehotice skupi, obično se liječe masažom ili lokalnim analgeticima. Također postoje neki koraci koje osoba može poduzeti kako bi smanjila vjerojatnost pojave mišićnih ili menstrualnih grčeva.

Osim grijača i lijekova protiv bolova, neki drugi tretmani protiv grčeva koji bi mogli biti učinkoviti za menstrualne grčeve su vježbe i tehnike opuštanja. Iako se mnoge žene radije stisnu u krevet kada imaju bolne menstrualne grčeve, vjerojatno je bolje da ustaju i kreću se. Brza tjelovježba, kao što je aerobik, može uzrokovati da tijelo otpušta prirodne endorfine, koji mogu ukloniti bol. Ako se žena jednostavno ne može natjerati da vježba, umjesto toga može isprobati neke tehnike opuštanja dubokog disanja. To može pomoći da se fokus uma skine s boli.

Osim analgetika i masaže, postoji mnogo različitih tretmana za grčeve u mišićima. Baš kao što se toplina smatra korisnom za menstrualne grčeve, led može biti jednako učinkovit za grčeve mišića. Osoba koja je povukla mišić, bilo nasumično ili kroz vježbu, može staviti oblogu leda na zahvaćeno područje do 10 minuta kako bi ublažila oticanje i bol. Nakon toga masaža može biti izuzetno korisna. Za osobu koja koristi led za liječenje povučenog mišića važno je imati na umu da se ledeni omotač treba ukloniti na neko vrijeme nakon 10 minuta. To je zato što je moguće dobiti ozebline od dugotrajnog izravnog izlaganja ledu na koži.

Liječenje grčeva možda neće biti potrebno za ljude koji poduzimaju korake kako bi izbjegli pojavu grčeva. Žene koje imaju menstrualne grčeve svaki mjesec mogu smanjiti količinu soli i šećera koje konzumiraju neposredno prije menstruacije kako bi smanjile vjerojatnost grčeva. Kofein također može doprinijeti bolnijim menstrualnim grčevima, tako da bi bilo dobro da žena i to izbjegava. Ako osoba ima problem s čestim grčevima mišića, može se potruditi da ostane hidrirana cijelo vrijeme, osobito prije vježbanja. Pića koja sadrže elektrolite obično se smatraju boljim od vode za prevenciju mišićnih grčeva.