Kettlebell utezi su popularni dodaci za dizanje koji se koriste za razne fitness programe. Različite vrste utega za kettlebell uključuju američki kettlebell, ruski kettlebell i kettlebell s pločicama. Te se utezi mogu koristiti za vježbe širokog raspona i mogu se kombinirati u niz sveobuhvatnih treninga.
Jedan od najčešćih utega za kettlebell je tradicionalni američki kettlebell. Američka girja imaju glatku ručku s mekom težinom u obliku lopte koja općenito varira u koracima od 2 ili 4 funte (0.9 ili 1.8 kg). Brojni pokreti mogu se izvesti s ovim utezima, kao što su čišćenje i povlačenje te niz veslanja i kardio treninga.
Ruski utezi za kettlebell slični su američkim utezima po tome što imaju malu ručku, prikladnu za hvatanje jednom rukom, i veliku pričvršćenu loptu. Ruski utezi obično dolaze u većim utezima i imaju četvrtasti dno utega tako da se lakše može spustiti tijekom težih treninga.
Treća najčešća vrsta utega za kettlebell su obložene bučice. Te se utezi, kao što su ravne šipke i šipke za uvijanje, mogu lako podesiti kako bi podržale niz različitih težina. Manje uobičajeni i skuplji od tipičnih američkih i ruskih girja, eliminiraju potrebu za velikim brojem utega za izvođenje različitih dizanja i vježbi.
Platirani utezi za kettlebell obično imaju standardnu težinu s ograničenim oblikom lopte i općenito su manji od većine drugih kettlebell loptica. Ploče se dodaju na svaku stranu girja kako bi se povećala njegova težina. Lopta se tada širi s pločama; teže ploče se progresivno smanjuju iznutra prema van kako bi oblikovale kuglični oblik girja.
Uz razne kućne kettlebell rutine koje se mogu izvoditi, obično nije potrebno posjedovati sve tri vrste zvona. Amerikanac je popularan za one koji dižu manje utege i koji koriste loptice u raznim rutinama koje ih prisiljavaju da ih pomiču po tijelu i udovima. Ovi lakši i mekši utezi mogu doći u dodir s tijelom, a da ga ne ozlijede i mogu se postaviti na tlo bez da pokvare nešto u što bi se mogli prevrnuti. Ruski utezi za kettlebell su teži i lakše se postavljaju na tlo s njihovim ravnim dnom.