Vestibularne vježbe osmišljene za pomoć osobama s problemima ravnoteže dolaze u nekoliko vrsta, uključujući vježbe u određenim položajima, vježbe sa i bez nadzora te vježbe koje koriste različite rekvizite, za razliku od stvari koje ljudi mogu raditi sami. Osobe s poremećajima ravnoteže obično imaju koristi od konzultacija s fizioterapeutom kako bi razgovarali o vestibularnim vježbama i mogu im se dati zadaci koje treba raditi kod kuće, uz rad pod vodstvom terapeuta. Ljudi koji nemaju pristup fizioterapeutu mogu raditi niz kućnih vježbi kako bi poboljšali ravnotežu i naučili kompenzirati probleme s ravnotežom.
Pozitivno, vježbe se mogu podijeliti na vježbe sjedenja, stajanja i kretanja. Ljudi mogu početi s vježbama sjedenja kako bi počeli razvijati više ravnoteže i stabilnosti s ograničenim rizikom od pada. Kako se poboljšavaju, mogu prijeći na vježbe stojećeg položaja kako bi poradili na držanju, ravnoteži i stabilnosti u stojećem položaju. Uz fizioterapeuta, pacijenti mogu raditi u pojasu radi sigurnosti. Vježbe kretanja zahtijevaju od pacijenata da hodaju ili sudjeluju u drugim pokretima dok rade stvari kao što su naginjanje glave, pomicanje udova i na drugi način guraju svoje vestibularne sustave da se prilagode promjenama u okolini.
Vestibularne vježbe uključuju vježbe za glavu poput nagiba i okretanja glave gdje ljudi rade na pomicanju glave dok ostaju stabilni i drže oči uprte u predmet. Koriste se i vježbe za oči za samostalno pomicanje očiju bez vrtoglavice ili mučnine. Ove vrste vestibularnih vježbi lako je izvesti kod kuće nakon što pacijent dobije upute.
Radi ravnoteže, pacijentima se ponekad savjetuje da isprobaju jogu, tai chi i slične aktivnosti. Oni mogu poboljšati snagu, koordinaciju i ravnotežu. Iako nisu vestibularne vježbe u tradicionalnom smislu, one mogu biti korisne za osobe s poremećajima ravnoteže, a mogu imati i druge zdravstvene prednosti, ovisno o općoj razini kondicije pacijenta. Aktivnosti poput joge, na primjer, ponekad mogu pomoći ljudima s tjeskobom, stresom i depresijom, dok fokus na tai chiju može biti od pomoći osobama koje imaju problema s koncentracijom.
Prije poduzimanja vestibularnih vježbi, pacijente treba podučiti kako pravilno izvoditi vježbe. Važno je stati i odmoriti se ako se ljudi počnu osjećati vrtoglavo ili dezorijentirani tijekom sesije, te se povući nakon što se nelagoda povuče. Ljudima s rizikom od padova može se preporučiti promatranje dok rade vježbe stoje i hoda. Fizioterapeuti mogu otputovati u pacijentov dom kako bi pružili smjernice i pomoć osobama s ograničenjima u pokretljivosti koje ne mogu lako doći do centra za fizikalnu terapiju.