Postoji niz različitih vježbi savijanja koje se mogu izvoditi za povećanje snage i fleksibilnosti. Vježbe savijanja također igraju vrlo veliku ulogu u smanjenju bolova u zglobovima i mišićima uslijed ozljeda ili medicinskih stanja. Primjeri ovih vježbi mogu uključivati podizanje nogu za rad na fleksorima kuka, pregibe na bicepsu za rad na fleksorima laktova i pregibe podlaktice za jačanje fleksora zapešća.
Vježbe savijanja trupa uključuju vježbe koje rade na mišićima leđa i trbuha. Mnogi ljudi s bolovima u leđima smatraju da izvođenje vježbi savijanja trupa često pomaže u jačanju i istezanju osnovnih mišića, ublažavajući dio boli. Lumbalne vježbe su jedan od popularnijih izbora za osobe s bolovima u leđima, ali se također često smatraju rizičnim, potencijalno uzrokujući ozljede ili pogoršavajući postojeće ozljede. Konzervativniji plan savijanja trupa može uključivati vježbe jačanja kao što su nagibi zdjelice i bočni pregibi za trbušne i kose mišiće, što će omogućiti tim mišićima da pomognu leđima u nošenju veće težine gornjeg dijela tijela, potencijalno ublažavajući bol u leđima.
Vježbe savijanja koje utječu na nogu uključuju savijanje koljena, kuka i gležnja. Istezanje i jačanje mišića pregibača kuka može ne samo smanjiti bol, već i poboljšati držanje te olakšati podizanje nogu tijekom hodanja i trčanja. Vježbe savijanja koljena često se koriste za rehabilitaciju koljena nakon ozljede ili operacije, a također mogu olakšati ljudima koji imaju problema s kretanjem zbog bolova u koljenima. Fleksija gležnja sastoji se od dva pokreta koja se nazivaju plantarna fleksija i dorzalna fleksija koji usmjeravaju prste, a zatim dovode vrh stopala prema potkoljenici. To može poboljšati ravnotežu i brzinu, a istovremeno ublažiti grčeve u potkoljenici i udlage potkoljenice.
Fleksija ramena, lakta i zapešća glavne su vježbe savijanja koje utječu na ruke. Vježbanje fleksora ramena može povećati raspon pokreta oko ramenog zgloba i još je jedna metoda koja se često koristi za rehabilitaciju nakon operacije ili ozljede. Vježbanje fleksora lakta također može pomoći u poboljšanju smanjenog raspona pokreta koji je rezultat ozljede ili operacije. Vježbe pregiba laktova kao što su biceps curls jačaju ruke i olakšavaju podizanje teških predmeta. Kovrče na podlaktici, također poznate kao kovrče za zapešće, dobar su način za jačanje fleksora zapešća, pomažući u stabilizaciji i jačanju zapešća, pa čak i poboljšanju snage hvata.