Vježbe za tetive su važne za svakog sportaša koji radi na povećanju mišićne mase, posebno powerlifterima i bodybuilderima. Tetive su dijelovi tijela koji povezuju mišićno tkivo s kosti, pa je presudna za funkcioniranje mišića jer je tetiva ta koja snagu mišića zapravo prevodi u tjelesno kretanje. Snaga tetiva također je ključna za održavanje pravilne stabilnosti zgloba, posebno kada mišići rastu i postaju jači. Većina vježbi za tetive vrlo je slična vježbama s utezima i trebala bi biti poznata većini sportaša koji imaju znanje o vježbama s utezima.
Posjedovanje odgovarajuće snage tetiva vitalni je dio svakog ozbiljnog režima treninga s utezima. Većina sportaša se usredotočuje na razvoj mišića, ali izvedba mišića ovisi o tetivi, pa bi se svaki sportaš koji diže utege trebao fokusirati i na vježbe tetiva. To će osigurati odgovarajuću stabilnost zgloba jer sportaš dobiva snagu za podizanje veće količine težine. Bez adekvatne snage tetive, mišić bi mogao postati dovoljno jak da podigne utege koje tetiva ne može izdržati i, kada se to dogodi, može doći do pucanja ili rupture tetive. To mogu biti vrlo ozbiljne ozljede; ruptura zahtijeva operaciju i u prosjeku je potrebno 50 tjedana da zacijeli.
Svaki sportaš koji redovito diže utege već će znati izvesti većinu vježbi za tetive, jer su te vježbe toliko slične standardnim pokretima dizanja utega. Svo dizanje utega je oblik vježbe tetiva, kao što su sve vježbe tetiva oblik treninga s utezima, jer mišić i tetiva rade zajedno u pokretima koji omogućuju podizanje utega. Vježbe tetiva, dakle, osmišljene su tako da pomaknu fokus određenih dizanja tako da na tetivu daju malo više opterećenja nego mišić, tako da će tetiva imati više koristi od vježbanja.
Prvi korak u postizanju ove promjene naglaska je izvođenje manjeg broja ponavljanja svakog dizanja, ali s većom težinom. Tetive spremnije reagiraju na ovu vrstu intenzivnog treninga nego na duže treninge s manjom težinom. Sportaši ipak moraju biti oprezni kada izvode ove vrste dizanja, jer će dovesti do povećanja snage u mišićima, a time i do sve težeg dizanja. Mišići će imati tendenciju razvijati snagu brže od tetiva, pa ako, s vremenom, sportaš prebrzo poveća težinu koju podiže, to može dovesti do ozljeda tetiva.
Drugi korak u pomicanju fokusa treninga s utezima na tetivu je skraćivanje raspona pokreta tijekom dizanja. Na primjer, dok izvodi čučanj, sportaš se možda neće spustiti toliko daleko koliko bi inače, ili tijekom bench pressa može spustiti šipku samo do pola prema prsima. Ograničavanje raspona pokreta na ovaj način također ograničava opterećenje koje stavlja na mišiće, čime im se daje manje vježbanja, ali tetive i dalje moraju podržati svu težinu. Na taj način ovi pokreti kraćeg dometa rezultiraju učinkovitim vježbama tetiva.