Iako bademi imaju više kalorija od većine drugih orašastih plodova, bademov maslac je zdrava alternativa maslacu od kikirikija i drugim namazima zbog brojnih zdravstvenih prednosti koje nudi. Zdravstvene prednosti bademovog maslaca uključuju smanjeni rizik od razvoja dijabetesa, nižu razinu kolesterola i krvni tlak. Ostale prednosti uključuju povećanu razinu energije, velike količine proteina i visoke razine antioksidansa. Općenito zdravlje srca jedna je od primarnih prednosti bademovog maslaca. Redovita konzumacija bademovog maslaca može potaknuti zdraviju prehranu i pomoći pojedincima u održavanju zdrave tjelesne težine.
Zdravlje srca jedna je od najvećih dobrobiti bademovog maslaca. Istraživanja su pokazala da čak i smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti. Bademov maslac ima malo kolesterola i zasićenih masti, a ne sadrži trans-masti. Pojedinci koji imaju visok kolesterol ili su u opasnosti od razvoja srčanih bolesti mogu imati velike koristi od zamjene bademovog maslaca za druge namaze s visokim kolesterolom.
Bademov maslac ne samo da sadrži nisku razinu kolesterola, već može pomoći i u smanjenju štetnog kolesterola koji se apsorbira iz druge hrane. Visoke razine fitosterola prisutne su u bademovom maslacu. Ovaj spoj smanjuje količinu štetnog kolesterola koji tijelo apsorbira i može uvelike koristiti cjelokupnom zdravlju srca pojedinca. Bademov maslac također dokazano smanjuje razinu šećera u krvi kod pojedinaca, čime se smanjuje mogućnost razvoja dijabetesa ili visokog krvnog tlaka.
Brojni minerali i hranjive tvari mogu se naći u bademovom maslacu, uključujući velike količine proteina, vitamina E i folata. Bademov maslac također sadrži visoke razine antioksidansa, koji su korisni za cjelokupno zdravlje i mogu povećati razinu imuniteta. Velike količine magnezija i kalija također su prisutne u bademovom maslacu. Kao rezultat ovih hranjivih tvari, kao i drugih, visoka razina energije često proizlazi iz redovitog konzumiranja bademovog maslaca.
Neka istraživanja također pokazuju da fitokemikalije prisutne u bademima mogu pomoći u smanjenju mogućnosti nastanka žučnih kamenaca i nekih vrsta raka. Osim ovih prednosti bademovog maslaca, sugerira se da su pojedinci koji redovito konzumiraju bademov maslac sposobniji održavati zdravu tjelesnu težinu i mogu čak i smršavjeti kao rezultat svojstava bademovog maslaca. Utvrđeno je da bademov maslac može poslužiti kao sredstvo za suzbijanje apetita. U kombinaciji s visokim razinama energije i zdravim mastima, to može pomoći osobama s prekomjernom tjelesnom težinom da izgube kilograme.